Конкурс от Имперры) Мартовские стройняшки!!!

Имперра

Ягода-малина писал(а):

Имперра писал(а):

хотя я думала потом в конце вписать табл. свою?) а?

В смысле потом, по окончанию конкурса, ты имеешь ввиду?

да, в конце вставить свою табл.))) :-):

Mirena

Доброе утро! :son-ce:

1.Вес 66 кг (отвес опять 900 г) +
2.Утром 30мин спорт.нагруз (бодифлекс + стречинг) +
3.Днем 60мин спорт.нагруз (Кардио тренировка + стречинг) +
4.Кушать только правильное питание. (каша, голубцы без обжарки, овощи, фрукты, если нужно, распишу подробно) +

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:

Ягода-малина писал(а):

Я люблю покушать :smu:sche_nie:

У меня завтрак всегда плотный :a_g_a:

Вообще в первой половине дня можно и нужно есть калорийную пищу, это дает энергию на день и все равно все сгорит :-):

Я хоть и ем кашу в основном, но как-то посчитала, она у меня 300 калорий и больше. Если каша с молоком, сухофруктами (еще я добавляю орешки, семечки льна) и еще фрукт какой-то съесть дополнительно. :-):

Так что все делаешь правильно :mi_ga_et:

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

Имперра писал(а):

вообще-то отчитываемся за все дни, но так как спорт нагрузки нельзя всем делать каждый день, то воскресенье отдых :dan_ser:

Если я не позанималась в воскресенье, то наказание будет? Т.е в понедельник пишем отчет за субботу и воскресенье и результаты плюсуем, главное чтоб на выходных были какие-то спортивные занятия и отвес минимум 400 г?

Я вчера ела нормально (ну в разумном пределе) и такой отвес, значит калорий сжигаю больше. Немного пугает такое резкое похудение. Сегодня устрою себе белковый день.

Имперра

Mirena,да солнце, в воскресенье отдых))) хороший отчетик поздравляю с отвесиком!!! :ta_n_cor:

Mirena

Имперра
спасибо! Я еще подписалась на конкурс "Последний герой extreme", все равно худею, так хоть на память фото веса будут :-)

Присоеденяйся! Где твой отчет :mi_ga_et:

Добавлено спустя 42 секунды:
Сейчас буду пилатесом заниматься :mi_ga_et:

Добьюсь своего!

Всем доброе утро! У меня привес, незнаю с чего, вчера на ужин был только чай и горсть изюма, решила типа разгрузочного ужина сделать, а в итоге сегодня +300 :ny_tik:

1.Вес 98,5 кг
2.Утром 30мин спорт.нагруз (ходьба с лесли) +
3.Днем 60мин спорт.нагруз ()
4.Кушать только правильное питание+ утром яичница, в обед суп, на ужин чай и изюм, перекусы сыр с чаем, яблоко и кусочек филе куриного.

Mirena

Добьюсь своего!
а ты калории считала? Может перебрала, но скорее всего жидкость задержалась в организме. А может мышцы уже стали каменными :mi_ga_et:

Надо было не изюм, а чернослив со свеколкой, на утро был бы отвес :hi_hi_hi:

Имперра

Добьюсь своего! писал(а):

Всем доброе утро! У меня привес, незнаю с чего, вчера на ужин был только чай и горсть изюма, решила типа разгрузочного ужина сделать, а в итоге сегодня +300 :ny_tik:

1.Вес 98,5 кг
2.Утром 30мин спорт.нагруз (ходьба с лесли) +
3.Днем 60мин спорт.нагруз ()
4.Кушать только правильное питание+ утром яичница, в обед суп, на ужин чай и изюм, перекусы сыр с чаем, яблоко и кусочек филе куриного.

Привет, ужин норм, меню на сегодня положительное, может проблема или с белым т. или жидкость, а может как у меня - мышцы))) все хорошо, сегодня потренир. завтра будет отвес!!! а порции у тебя какие?

Добьюсь своего!

Mirena
по калориям я не добрала наоборот вчера... да и спортом то я не особо, с лесли только...

Имперра
чернослива сегодня поем, похоже у меня и правда с :unitaz1:

проблемы..

Marinaki

Вес стоит 76 (с белым другом не общалась )
Спорт 40 мин вечером
питание (осьминоги , фасоль , салат , хоеб , вечером позволила халву с чаем)

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Mirena
такой отвес поздравляю !!!!!
Я так понимаю если у меня не будет супер отвеса завтра , то я исключаюсь

Имперра

Мой отчетик, спорт утром и вечером как всегда, быстрая ходьба и 30мин с Джилл
питание норм, вчера немножк углевод.перебрала, псле 18-00 у меян обычно или молоко,или йогурт или кефир)
сегодня 68,6кг, отвес -400гр)

Конкурс от Имперры) Мартовские стройняшки!!!

Кто сейчас на конференции