ОКОНЧЕН. Забег 3 с Джиллиан Майклс.

Асарс

Все заполнила....

Привет, красавицам!!!

сегодня продолжала второй уровень "Попы и ляжек", пока корявенько получается, упры не запомнила....

Когда, я подпрыгивала на одной ножке с гантелей, я разбила люстру на кухне, точнее отколола кусок... :-)

стул не сломала, так люстру побила... :-)

Нюшка

tan4ik писал(а):

Нюшка, уже темка новая есть :ya_hoo_oo:

присоединяйся :cool_cool:

с 18 числа старт :ta-ne-c:

Спасибо! Пошла искать :)

Кыся

Асарс
ну ты даешь!!! муж что на повреждения лампы сказал? :-)

Если тебе не сложно и будет время, можешь выложить или прислать в ЛС свою меня примерно на день. Я читала на соседней ветке, что ты удерживаешь коридор. очень интересно как тебе это удается :du_ma_et:

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:

tan4ik писал(а):

Кыся, да, если без разговоров то 30 минут получается :co_ol:

как раз то что нужно для утренней разминки.
1 уровень = 3 недели, сейчас 2ой уровень делаю, тоже надо 3 недели.
за первый уровень см уходили, но не там где ждала, живот -1 см, талия -4 см. Со вторым уровнем живот похудел за первую неделю на 2 см сразу :sh_ok:

.
При том, что вес у меня не уходит крутится +-1 кг, никак не начну худеть :-)

.
Получается второй уровень эффективнее ну и по упражнениям мне больше нравится, хочется его делать :hi_hi_hi:

.
Для следующего забега найду что-то новое, а потом чередовать буду с плоским животом 2ым уровнем :cool_cool:

спасибо!
попробую как-нить, впечатляют результаты, особенно второго уровня :hi_hi_hi:

у меня тоже вес можно сказать стоит, но я вижу, что подтянулась, а окружающие говорят, что схужнула. где-то с 11.01 похудела примерно на 1,5 кг. ОООчень медленно ползу :cry_ing:

пошла мучить свой второй уровень :gim-nast:

Асарс

Кыся, обязательно поделюсь с тобой меню... времечко найду, а то у меня снимок экрана не делается...

Mouse_ntl

Асарс

и мне интересненько.... :smu:sche_nie:

optimistka52

1 место: tan4ik Ни одного пропуска!!!!! и -3,2 кг
2 место: Асарс (-3,1 кг) и White Soul Panther (-1,00 кг) Всего 1 пропуск!!!
3 место: Mouse_ntl Всего 2 пропуска!!! и -1,2 кг
Девочки , замечательные результаты!
А теперь с новыми силами - в новый забег !!!