Кира Сильная
ну как ни крути, а картохи жареной, да с пивком и крыльями гриль мне всегда охото....
ща меню выложу)

пива) Это вообще зло человечества) Жду

тадаммм меню еа сегодня))
завтрак
перекус
обед
перекус
ужин

Добавлено спустя 25 секунд:
Кира Сильная
зло не зло, а охотоооооооооооо

Я смотрю ты любительница зефира с финиками

Добавлено спустя 16 секунд:
Я кстати, сегодня в истерике тренеру звонила с вопросом, что с моим весом?! Он посмеялся и сказал что завтра на тренировке всё скажет... не могу дождаться..

Кира Сильная
ну а как иначе, если я сладкое люблю.. а это вроде все безвредное. все лучше булок то

Добавлено спустя 30 секунд:
Кира Сильная
ну у тебя мышцы растут вот и все. а они тяжелее жира

Капец, я тоже ещё та сладкоежка Стараюсь ограничиваться)
Будем надеяться

Кира Сильная
ну я уже ограничиваюсь))) так то я б слоечек навернула, конфет шоколадных так

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
меню на завтра:
завтрак- суфле ( какое сама делала) , яичница, ветчина, огурец, кофе с молоком
перекус- кефир с зефиром
обед- гречневые котлетки, грибы, активиа( как соус) , перец красный
перекус - чай и 2 хлебца с сыром
ужин- суфле из творога, яблок и чернослива)
на ночь 2 белка.

Делаешь успехи))) Ладно, я спать пошла - завтра на тренировку с утра)

Кира Сильная
спокойной ночки))) отвесиков тебе!! кстати, а тренер ничего не говорит насчет того, что ты занимаясь спортом ешь так мало ккал??? это же неправильно.

А он не знает об этом Он сказал, что необходимо создать дефицит в 300 кк если больше, то мышечная масса будет теряться. Ну пока всё нормально)