Спортивный июнь! Желающие есть?присоединяйтесь!

Настёныш85

Leka51
Да, что только люди не придумают :bra_vo:

Кофеин

Leka51 писал(а):

Девчонки, я вот помню (давно, после школы) я в училище училась на кондитера. У нас училка была по эстетике, лет 65. Стройная, вся подтянутая. Она нам секрет рассказала. В молодости она дома ходила без, простите, трусов :sh_ok:

А между ягодицами, ложила пять копеек, представляете!!! Первые недели, он выпадал, приходилось нагибаться за ним по сто раз. Потом он перестал падать, она о нём даже забывала, какое должно быть напряжение, притом постоянное. Так она приучилась ходить в тонусе! Во как!!

Вот это выдержка :cool_cool:

Еще один вид фитнеса :-)

Только я не поняла...она одна жила чтоли? Никто к ней в гости не приходил?

Ириса

А у меня сегодня выходной! :smu:sche_nie:

Но если бы считали ходьбу-прогулку, то было бы 2,5 часа в приличном темпе с утяжелением от 0 до 7 кг по мере передвижения от магазина к магазину! :-)

Половину ВДНХ сегодня обежала - цветочков для дачи накупила... :in_love:

Ели домой доползла и поняла, что спортивные подвиги я сегодня уже не потяну... :ne_ne_ne:

Leka51

Кофеин
с мужем жила , и дети, халат оденет и ходит, ну наверно когда гости, перерыв делала ;;-)))

Ксюшка87

вчера прочитала, что самое лучшее время занятия спортом для сжигания ЖИРА : с 12.00 до 14.00 и с 17.00 до 19.00

Кофеин

Leka51 писал(а):

Кофеин
с мужем жила , и дети, халат оденет и ходит, ну наверно когда гости, перерыв делала ;;-)))

вот жеж у меня фантазия разыгралась

Ксюшка87 писал(а):

вчера прочитала, что самое лучшее время занятия спортом для сжигания ЖИРА : с 12.00 до 14.00 и с 17.00 до 19.00

а я читала что жир утром сжигается. Вечером в первые 20 минут сначала гликоген, а после 20 минут тренировок - жир. А утром уровень гликогена низкий, поэтому жирок уходит быстрее.
Но сколько людей, столько и мнений. Главное заниматься когда комфортно.

Ксюшка87

Кофеин писал(а):

Главное заниматься когда комфортно.

я тоже так думаю! :hair_flower:

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
я всю зиму прозанималась ЙОГОЙ с утра - перед работой, очень хорошо себя чувствовала и потихонечку худела! :beautiful:

сейчас бегаю вечером + хулахуп или аэробика и потом "аж падаю" :kli_ny:

усталость чувствуется :ze_va_et:

mvch

Девочки, отчитываюсь за 5.04:
Утром - хула-хуп, растяжка, планка 45мин - +1,
Днем - ходьба 1 час (ходила больше, но трудно и продуктивно 1час) - +1.
Вечером - велотренажер , гантели, пресс - 1час 20мин - +1 :pri_vet:-:

Ксюшка87

mvch писал(а):

Девочки, отчитываюсь за 5.04:
Утром - хула-хуп, растяжка, планка 45мин - +1,
Днем - ходьба 1 час (ходила больше, но трудно и продуктивно 1час) - +1.
Вечером - велотренажер , гантели, пресс - 1час 20мин - +1 :pri_vet:-:

ого

а у меня сегодня только бег +1

_*Танюшик*_

отчёт за 5 апреля:
комбинированная тренировка с Джанет Дженкинс.(голливудский тренер) 60 минут +1

Спортивный июнь! Желающие есть?присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции