Девочки, подскажите, пожалуйста, как вес столкнуть???
Встал и не двигается больше
Так и болтаюсь на 57 кг... А так хочется поменьше...

Есть несколько способов) Лично я пользуюсь таким:
1. Загрузочный день.
2. На следующий день усиленная тренировка. Вес сходит с места... и дальше легче)

всем привет! три дня мучалась вопросом:участвовать-не участвовать.но посмотрев на такую веселую,задорную тусовку решила все же присоединиться!отправила Эрике данные.
Девочки ,я с вами!

Вот и я также... :) Вчера посидела-почитала... и тоже отправила свои параметры! :) Приветствую всех участниц!

Ну так супер! Чем нас больше, тем лучше!

А я тут решила попробовать новую схему. Так же, как и предыдущую, придумала сама, точнее говоря, скомпонировала из уже известных.
Схема такая: Гречка с кефиром - гречка с салатом - гречка с салатом и куриными грудками - гречка с салатом - гречка с кефиром - гречка с салатом - гречка с салатом и куриными грудками -....... Ну и пошло-поехало)))
Раз в неделю - зажорочный день, когда можно есть все, что хочется, но в умеренных дозах. Коридор калорий в такой день - до 2000.
Вот... Ага, салат обыкновенный - помидоры, огурцы, лук, заправка подсолнечное масло+уксус.

Как рассуждала я при составлении такой диеты: Мясо - белки - для мышц, помидоры помогают метаболизму и сжиганию жира, гречка чистит организм. И заодно нет риска как при чистой диете греча + кефир, что по окончанию наберешь опять. И зажорочный день - как стимул для организма, чтобы не остановил похудание.

Вот так. Ну и плюс спорт. Сейчас комплекс у меня тоже изменился. Пресс, растяжка и специальная полутанцевальная гимнастика, опять таки изобретенная мною для меня. Ну нечто похожее я где-то уже видела, просто приспособила...

Кто что думает о таком способе сбрасывания веса?

З. Ы. Просто у меня сейчас вес остановился, объемы вниз ползут понемножку - мышцы растут, видимо))) Надо толчок)

я устала прыгать из системы в систему,следом за мной прыгает вес:худею примерно на 10кг-потом поправляюсь на 12,потом снова худею и так далее...при этом же хочется и вкусненько кушать! а как гречка то с кефиром надоела!!!!!я вернулась к "минус фунту".решила больше не дергаться....собственно поэтому и сомневалась про участие в конкурсе,т.к. на минус фунте сильно не разгонишся.следовательно конкурс буду использовать больше как контроль и повышение самодисциплины,вобщем как стимул скинуть за конкурс-2кг.400гр!!!

Хочу поучаствовать тоже!

laluna23

Все хорошо, что хорошо для тебя... То, что уходят объемы - это здорово! Значит худеешь... Вес, особенно у женщин, показатель необъективный, т.к. мы сильно подвержены месячному циклу. В зависимости от дня цикла вода может задерживаться больше, в туалет, пардон, не сходила и т.д. и т.п. да и если физические нагрузки - то точно мышцы растут. Так что все у тебя хорошо! А вес у нас уйдет в конкурсе!

Я, если честно, на супер-результат не рассчитываю особо... Поскольку в моем случае идет борьба не с лишним весом, а с прежним образом жизни, в принципе :) Поэтому упор делаю все-таки на фитнесс, не исключая, конечно, и коррекцию питания... в этом случае именно вес уходит медленно, потому что жировая ткань частично заменяется на мышечную, которая существенно тяжелее :)

Привет девочки. Я тоже хочу участвовать в конкурсе. Немного опоздала с отправкой своих данных. Не могла настроить интернет. Правда не знаю получится скинуть. Нахожусь в санатории с ребенком. Питание здесь отличное. Стараюсь считать калории, как получается.