Ротана не потяну сегодня. Зуб полечили в понедельник, а инфекция всё не проходит. С сегодняшнего дня на антибиотиках. Думала, всё же справлюсь с ротаном, но нет, не сегодня. ))

Меняю ротана на хека. Тазом точно ещё пока крутить в состоянии. Да и лучше покрутить-подвигаться, а не просто сидеть и страдать. )))

Рыбку словила...в 4 подхода

Рыбку выловила, выучила:
rugged - прочный
cheap - дешёвый
boring - скучный
throw - бросать,
но! - to throw a party - устроить вечеринку

Выловила 3 кг хека!

Сиг-500 раз. 250 из положени "стул" И "сумо", 250 сидя на диване.у меня гантели 2 кг. Так что нашгрузочка на лайтовая

Доброе утро всем) Моя белуга повиляла хвостом, но в руки не далась пока
Не даются мне эти скручивания, хоть убей!!!
Из положения лежа смогла только задействовать нижнюю часть тела (с руками за головой вообще не получается), ею и накрутила 50 раз каждой ногой (ну в смысле в каждую сторону)
Потом в бассейне продолжила в положении стоя в воде, естественно опять же скручивала таз и бедра при фиксированной верхней части, вода бурлила вокруг как водоворот на Шуе
И вот думаю, стоит ли продолжать в том же духе, или можно поменять на что-нибудь, или уже поздняк метаться?)

как получится...

Отличненько

Закачала эту книгу, но все ни как не доберусь до нее

Оки

Умочка