Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 09:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Body Transformation Bootcamp. Постоянный набор
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 12:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3789
Изображений: 551
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
ВСЕМ ПРИВЕТИКИ
Oduvanchik 19.02.2022
вес = 83,7
ОГ = 106,2,
ОпГ = 92,0,
ОТ = 91,6,
ОЖ = 110,5,
ОБ = 114,0
Он = 68
ОБц = 33,7

За прошлую неделю 12.02-18.02.22 съела:
- 1858 Ккал
- 130 белков
- 52 жиров
- 212 углеводов
еду считаю с пн по вс обычно, но раз отчет в субботу, значит выборку сделала за предыдущие 7 дней

- отчет по тренировкам - прогулки суббота-воскресенье = 28 б (в сумме 7часов быстрым шагом)
- отчет по еде за неделю = 15 б.
- отчет по процедурам по телу = 0.

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Transformation Bootcamp. Постоянный набор
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 12:41 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.12.2021
Сообщения: 954
Изображений: 72
Пол: Женский
В наличии: 634

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет “Сказочная Я” 18.02.22:
Вес – 125,3
объемы без изменений

За прошлую неделю тренировок:

-105 мин. кардио - 7 баллов


За прошлую неделю процедуры по телу - 25 мин. - 2 балла
Успешно приручаю привычку уже 7 дней - 1балл

За прошлую неделю съела (если считаете):
калории не считала
-------------------
Со спортом пока проблемы, на работе переезд, прихожу без рук и ног, вообще не до чего :kli_ny:
процедуры тоже делать особо некогда
калории тоже не считала, так как питаюсь подножным кормом, есть некогда :kli_ny:
короче дур дом у меня :sh_ok:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Transformation Bootcamp. Постоянный набор
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 13:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2020
Сообщения: 161
Изображений: 20
Пол: Женский
В наличии: 1,573

Блог: Просмотр блога (0)
Parabailar

19.02.22:

ОГ = 88
ОпГ = 77
ОТ = 74
ОЖ = 89
ОБ = 99
Он = 60
ОБц = 31

Вес 67.5

Спорт щаз считать буду :-) Зарядка утренняя 7 баллов, танцы 12 часов :sh_ok: те 48 баллов, лыжи 1.5 часа 6 баллов, ходьба рутина 10 баллов, силовые
3 трени пусть будет 12 баллов. Итого 71 аэробные 12 силовые, 83 всего

Уход 5 баллов.

Приручение контрастного душа + (4 раза за неделю). Неожиданно кайфово оказалось кстати. :-):

Еда 1313 ккал и 100 гр белка в среднем.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Transformation Bootcamp. Постоянный набор
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 15:28 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2013
Сообщения: 1726
Изображений: 979
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,734

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (0)
Можно пояснения по процедурам, по условиям понимаю что 1 процедура-1 балл, но смотрю вроде большинство считают как спорт 15 мин. - 1 балл, как правильно?

_________________
казино - суббота


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Transformation Bootcamp. Постоянный набор
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 16:24 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.12.2021
Сообщения: 954
Изображений: 72
Пол: Женский
В наличии: 634

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Лилия А. писал(а):
Можно пояснения по процедурам, по условиям понимаю что 1 процедура-1 балл, но смотрю вроде большинство считают как спорт 15 мин. - 1 балл, как правильно?

меня тоже этот момент смутил, не совсем понятно... я посчитала как 1 процедура - 1 балл


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Transformation Bootcamp. Постоянный набор
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 16:29 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2021
Сообщения: 731
Изображений: 87
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 487

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, на этой неделе ничего не делала(

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Transformation Bootcamp. Постоянный набор
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 18:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 784
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,675

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Сказочная Я писал(а):
Лилия А. писал(а):
Можно пояснения по процедурам, по условиям понимаю что 1 процедура-1 балл, но смотрю вроде большинство считают как спорт 15 мин. - 1 балл, как правильно?

меня тоже этот момент смутил, не совсем понятно... я посчитала как 1 процедура - 1 балл

Я в самом начале спрашивала - по времени.

_________________
Изображение
Захочешь- сделаешь. Секретного ингредиента нет.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Transformation Bootcamp. Постоянный набор
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 18:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 784
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,675

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Эфка отчет за 19.02 (утром после шампанского мы имеем +500)
Сьела сегодня 1322 кк
64.3 б
29.8 ж
196.8 у

Прогулка 40 мин
Скандинавская 80 мин
ЛФК 10 мин +10 мин
Уход (Скраб, массаж, обертывание) 90 мин.
Вода +

Вот очень полезно анализировать свой день, я доделала комплекс ЛФК +10 мин . Это были резинки, мне нужна помощь мужа или дочери, их сегодня не было дома. Я написала отчет у себя в дневнике, меня прямо коребнуло: не сделала ЛФК до конца. И под ворчание мужа я все же заставила его пристегнуть меня на полу между столом и диваном.

_________________
Изображение
Захочешь- сделаешь. Секретного ингредиента нет.

Изображение


Последний раз редактировалось Эфка 19 фев 2022, 19:15, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Transformation Bootcamp. Постоянный набор
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 18:35 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2013
Сообщения: 1726
Изображений: 979
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,734

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (0)
“Лилия А” 19.02.22
Вес 62.35
ОГ = 89
ОпГ =79
ОТ =77
ОЖ =90
ОБ =101
Он =58
ОБц =29.5
Спорт: бассейн-240; лфк-145; фитнесс-150 итого 35баллов
Процедуры - 120 мин. 8баллов

_________________
казино - суббота


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Transformation Bootcamp. Постоянный набор
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 19:05 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.09.2017
Сообщения: 136
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 101

Блог: Просмотр блога (0)
Blazing Glory 19.02.2022
Вес 94.5

Ог 115
ОпГ 97
От 104
Ож 116
Об 113
Он 64
ОБц 36

Спорт +13
Уход +3

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, deta173, doc140798, DrM, FIRYNA, GoogleBot, GPTBot, helenka777, iresha_tret, Julius.2909, kot123, MilaMay, SentiBot, ThinkBot, Харуми, YandexBot, ЛенаЛика


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB