Взвешенные люди! закрыт

Коффка

Эх, прохлопала я начало (((
Девочки, болею за вас всей душой!

MarTch

Всем, привет!
Усердно трудилась неделю, но только плюсовала.. уж незнаю мыжцы отекали что-ли или росли.. :ny_tik:

Отвесила всё за последние 2 дня..
Так что разница крохотная.. Надеюсь организма поняла, что надо жирок топить.
Синяя команда:
Вес 81,3 кг

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

75,0 кг

Wild-Bluebell

swewar

Всем привет!

Инара

Temma писал(а):

Инара писал(а):

Потому, что чтоб сбросить 6 кг жира нужен месяц, а набрать 6 кг мышц - пару лет, если повезет

Ну да и есть при этом надо белок и вообще есть. А это тоже не всем нравится :-)

Судя по тому, что я вижу твой процент жира соответствует третьей картинке. Ну есть натяжка конечно, но чисто на возраст и прекрасную форму которую можно слегка подшлифовать (это не к диете это к физнагрузу). Ты хочешь в лучшем случае получить среднюю картинку, либо же пережечь мышцы ради снижении веса, получить уменьшение упругости кожи и отсыл к скини фет.
Ну или нарисуй мне как это будет выглядеть после 30 лет.
Отличное тело у тебя кста :co_ol:

Прости, что придолбалась, интересно твое понимание здорового тела и планов на идеал который надо получить.
Даже для себя спрашиваю, что бы понять когда все же время остановиться с килограммами и работать на мышцы

По поводу норм белка, считаю, что они сильно преувеличены. Для обычного человека достаточно 0,8, ну хорошо, 1г на кг желаемого веса. А дальше смешно. Предлагают увеличить до двух. Кашу маслом не испортишь. Но ведь мы же не сможем сразу физически набрать мышц в два раза больше, чем сейчас имеем, этот процесс постепенен. Не более 50-и г за неделю, вроде. Тогда сколько нам нужно белка для образования этих 50-и г? 7 г. Увеличение до 10% вполне достаточно. 1,1 на кг.

Мой процент жира был, судя по весам, 22,8. Чтоб понимать, насколько хочу быть мышечной, фигуры бикинисток для меня тяжеловаты. Больше нравятся акробатки. Как-то видела их на пляже. Тренировались. Или, не знаю, волейболистки, прыгуньи, танцовщицы гоу-гоу. Тело в движении люблю оценивать. А движения часто мышцы сковывают. То есть очень тонкий баланс.

Да мне уже далеко "после тридцати". Согласна, как-то видела даму на пляже, понятно, что в юности была секси, а сейчас она выглядит на свой преклонный возраст, просто тощая. Движения скованы. Скорость щадящая. Кожа сухая. Мышцы дряблые. Люблю действительно моложавых теток, активных физически и с хорошей кожей, какой была моя первая тренер по аэробике. Бывшая лыжница. Ничего наносного. Просто в 40 выглядит на 20. Без ухищрений. Крепкое поджарое тело и хорошо увлажненная кожа.

Раньше были какие-то идеалы, сейчас мотвируют собственные фото и видео. Это было, поэтому точно знаю, что смогу.

Спасибо за комплимент! :-):

elochka78

Синяя команда

64.7 с привесом. :ny_tik:

Temma

Инара
Спасибо большое за ответ. Было не плохо , но и сейчас отлично :co_ol:

Вдохновения и сил :ro_za:

Temma

Красненькие минус 200 гр в копилочку отвесов от меня :butter-fly:

Temma

Wild-Bluebell
Ты ли это :-|-:

Помню я на тебя ровнялась. Блин ты ж крутая и круто худела.
Давай возвращайся.

Взвешенные люди! закрыт

Кто сейчас на конференции