Девочки, всем добрый день! В будни у нас меняют в подъезде лифт, а в выходные соседи сверху, видимо, скучают по шуму от лифторемонтников, что шумят с дрелью сами :)

Иринка сказочная
А цель надо указать за неделю? 20минут в день в будни-60минут? Или в день 15-30 минут считается? Есть видео с йогой(расслаблением, гимнастикой утренней) они по 8-16минут

Так за неделю можно?
8+26(34)
16
32
16
20
Итого 118минут за неделю

Девочки, давайте одни правила для всех считаем кардио (это бег или ходьба)
Пилатесы, йоги силовые и прочее не считаем.
Я из двух часов зала засчитвюываю только беговую.
Думаю считаем бег и Лесли, все...
Остальное это дополнительно только для себя.

Kate_Kos
А плавание? А табата, хит? Танцы? То есть надо или ходить или бегать?
У меня есть два утренних комплекса один растяжка и приседания, выдыхи, а другой где есть элементы кикбоксинга, прыжки звездой более бодрая зарядка с прыжечками.
Я могу и ходить по улице в быстром темпе, мне всё равно.

Может главное в 4 группе хоть чем-то спортивным и жиросжигающим заниматься?

У нас такой же сосед, причем он думает что если будет с отрывом по чуть чуть сверлить, то не слышно Лучше бы один раз просверлил и не стеснялся, чем бз,бз.бз 20 мин

Кардио - это намного шире.
Если вы считаете, что только бег и ходьба, давайте еще группу по силовым тогда, что ли.
Чего так узко-то? Потому, что кому-то так удобно считать, что кардио - это только ходьба или бег? :)

https://marathonec.ru/cardio-trenirovki/

nun
Соседи - такие соседи.

Kate_Kos
Панталоша
Девочки, нам же нужно в 4 группе именно с чего-то начать активно и спортивно проводить время, а не урезать возможности. Может кто-то купил абонемент и ходит в бассейн, а кто-то тренажёр домашний крутит. Мне интересно с инструктором под музыку заниматься. Иногда бодренько, а иногда успокаивающе. Главное же делать хоть что-то. И Лесли всегда под рукой, как палочка выручалочка.

И весело потанцевать Зая

Так это не ко мне вопросы к Ире. Просто так можно и прогулку с собакой считать.
И пошло поехоло, но от такого спорта результата нету