Ноябрьский ПП-марафон

larpetka

Ой, чуть не прозевала. И я участвую. Завтра скину отчёт, определяю цели, переведу виты.

Kate_Kos

Жрёшь?
-жру...

Это вообще про меня)))
Только перед конкурсом пп очень вкусный бублик и постные с чашкой просто воды в 22:00)))

Хойя

Kate_Kos писал(а):

Жрёшь?
-жру...

Это вообще про меня)))
Только перед конкурсом пп очень вкусный бублик и постные с чашкой просто воды в 22:00)))

И я весь вечер хлебцы таскаю...а в голове мысль, может сырка-а? Все, иду спать, а то схомячу че-нить. :du_ma_et:

Елена.Премудрая

Tyava писал(а):

У меня по вторникам, пятницам отчеты в Последнем Герое, если не вылечу, что крайне нежелательно.

Не не не, вылетать не надо! Нам отвесы нужны :-):

larpetka
:-|-:

Записала тебя.

Bay lynx

Всем привет :-|-:

Всех с началом марафона!
Вес на старте 89,3.
Правила мои:
КК 1900 - это максимум в день,
ФА: не меньше 2 раз в неделю,
Без добавленного сахара,
Новое правило хочу для себя: не меньше 2 раз в неделю делать себе приятный походик (например, дальний парк, джаз кафе, батутный парк, картинг, выставка чего-нибудь для общего развития, театр и т.п.),
Цель в марафоне - 85,0 (из начального веса около 2,5-3 кг это праздничный привес, уйдет через три дня. Так что цель вполне реальная :ras_pal_cov_ka:

)

Ну, и у меня спор с Джой, ссылка под спойлером ниже :-):

Tyava

Bay lynx
Привет :pri_vet:-:

я сейчас тоже присоединюсь!

Добавлено спустя 8 минут 50 секунд:
Всех с удачным стартом!!! :-|-:

Вес 61,2 --- хочу 57(устроит даже 57,9)
Замеры
От -76
Ож -88
Онк -43 (над коленом, раньше/2года назад/ было 38)
Хочу общий минус 5 см(сумма)

не есть после 22:00 буду отмечать зеленный или красным

ФА (пишу в дневнике, тут указываю минуты)
фитнесю дома, сейчас акцент на всем разном, что по душе

Питание:
Создала себе шаблоны(они лежат в альбоме), из них следует 5 разовое питание в день;
75-90белка, не более 50жиров, и чтобы шарик сбалансированный был;
Нравится 30-30-40% бжу, за калориями не смотрю, за углями тоже;
Попытаюсь посчитать калории :ps_ih:

*Сегодня разгрузочный день. Кефир 2,5% и чернослив 135гр; тёплый зеленный чай с липой, лимоном, имбирем.

Masterica

Вложение:

_20201102_210126.JPG

Всем привет! С началом марафона!
:bra_vo:

Меня зовут Таня,
Сегодня мой вес 76.8. Цель:избавляться от 1 кг в неделю, значит к концу марафона на весах должно быть 74.8.
Питание: подсчёт калорий, (1200), исключить сахар, жирное, соленое.
С физической активностью посмотрим, но обещать не могу; у меня 2 месяца назад родилась дочка, пока все время и внимание только ей :hi_hi_hi:

Всем желаю сил и терпения дойти до конца!

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Всем привет!
Вес на старте 78,4 кг. Я смотрю, тут все себе такие цели ставят по 2-3 кг. Для меня это слишком амбициозно, вес у меня медленно уходит. Так что ставлю для себя цель -1 кг, 77,4 хочу стабильные. В планах - есть рационально, ходить не менее 8000 шагов в день, по выходным - не менее 4000.

Погнали!

Marina34

Всем, привет!
Со стартом нас! Вес 80,2 хотя бы на 78 выйти
не есть после 20,00
2-3 раза в неделю начать заниматься, шагомер на руке, но в основном играют роль часов

Елена.Премудрая

Стартовый вес 86.2
Цель 84.9
Значит, мне надо сбросить за две недели 1,3 кг

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции