Тоже обожаю растяжку во всех видах: кобра, скручивания и т.д. Люблю ягодичный мостик. Сносно отношусь к планкам, в том числе боковым, к приседаниям. Не очень люблю прыжки, т.к. надо обязательно спортивный бюстгалтер одевать и все равно поддерживать руками то. что норовит прыгать в своем ритме . Не люблю отжимания.

Лена, у меня в табличке всё верно

Отчитываться по питанию за вчера нет смысла
Коридор питания был 7.40 - 19.00
ФА - Бубновский в постели, 12 000 шагов, жимы от стены и махи ногами в обе стороны по 100.

Люблю пилатес, т е любила, когда 70 весила. А сейчас очень трудно даются эти упражнения. Растяжка и йога нравится.
Не люблю планку, приседы (колени убиты)
Да я вообще тюлень по жизни

Ну это мне так форум пишет (такой коридор), ок, учту))

Я сегодня 69,5кг
я правда понимаю почему, но опущу этот момент в описании
в общем, пока мне нравится ))))

сегодня будет похожее меню на вчерашний день

Всем привет!
А я сегодня "двоешница". Впервые пекла МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ. Пекла, тк угостили малиной, решила воспользоваться случаем. И конечно попробовала. А он гад очень калорийный и сладкий. Мне не понравился - попа слипаются. Почему от него все в восторге?! Теперь желтки надо утилизировать.

боооокс люблюююю

так-то всё нравится делать (пилатес, танцы, стрэйчинг и т.п.), особенно, если делать, а не лениться
А! не то, чтобы не люблю, но не понимаю (может, еще не доросла ) всякие упражнения силовые на всяких агрегатах, типа, штанга, еще какие-то штуки, где блины вешаются

Отчет за 16.09
КК 2150 +
Бокс, поэтому КК чуть выше. Аппетит был отчень хороший вчера.
ФА: бокс.
Без сахара +

Рись, только не пинай меня ногами по голове у меня укладка лаком на три дня, но
"Суточная норма калорий для женщин
В возрасте от 26 до 50 лет – 2000-2100 ккал" Это не я сказал это Википедь сказал... Есть одно но, это для того что бы не худеть, но и не поправляться.

Для медленного постройнения, ну хотя бы 1800 держать стабильно в твоем весе и будешь иметь красоту. Просто ты теряешь столько времени на отчеты и мне его аж жалко.
Может все ж выйти из зоны комфорта и подсчитывать калораж хотя б перед ужином, а не задним числом. Ну да это чутка некомильфо, но дело ускориться.
Прости еще раз, но я бы хотела, что бы мне сказали в похожем случае, а не наблюдали молчаливо.

Temma
Спасибо!
Обязательно пиши. Я очень ценю твои комментарии. Они мне нужны. Мне нравится, что ты неравнодушна!
Да, я с тобой согласна. Но вчера так жрать (не кушать, а жрать) после бокса хотелось, что уши сворачивались.
Работаю над собой.
Ты права, что заранее надо планировать.
Но ведь лень.
А в дни бокса белок (творог, курочка, запеканка, омлет) спасет. На завтра буду планировать белок

Блин, ещё раз свое меню посмотрела.
Травы вообще нет почти.
А ведь ее дофига. И я ее люблю. Наисвежайшие: капуста цветная, брокколи, обычная, кольраби, огурцы, помидорки, перцы - огонь!
Короче, на завтра исправлюсь