Катрина смирноваа
Да будет так. Почитала мне все понятно и просто. Спасибо за твою работу.

Хотела учесть все пожелания и тренировки
, но вышло как всегда через одно место.По времени думаю честно будет.

А больше всего тренировок это как? Ни одного пропущенного дня или кол-во тренировок за день?

Я согласная со всем лишь бы похудеть

Я так понимаю там сначала попроще, и потом усложняется?Я первую сегодня еле осилила.А где то можно почитать про эту программу?

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:
Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября

Когда делала номинацию не думала что у кого то будет больше одной тренировки в день.А тут столько нюансов.И подразумевалось что у кого дней больше будет тот и лидер.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября

Ох, я затеяла все чтоб себя подстегнуть на занятия.И похудеть наконец-то. Без спорта сложнее.Купила сегодня себе всякой рыбы на белки.Тренировки начала, осталось только питание сделать подходящее.

Да, программа состоит из пяти этапов по 20 занятий. Каждый следующий этап сложнее предыдущего.
Подробнее можно здесь почитать, если английским владеете. Информации на русском пока нигде нет. Программа слишком свежая, последние 50 тренировок буквально сегодня выпустили.



Я все равно ничего не поняла. Возьмем конкретное упражнение, которое я делаю: отжимание (сила) - прыжок (кардио) - отжимание (сила)... и т.п. Вы же не предлагается мне считать, сколько секунд я трачу на отжимание, сколько на силу, а потом складывать?

Cubana
К чему относится весь комплекс - то и считайте..
—
А не каждое упражнение.

Страница не найдена.

Если все так просто, то расскажите мне, к чему относятся функциональные тренировки, где и гири тягают и прыжки прыгают?
Наверно, если бы все было так просто, то и вопросов на несколько страниц от нескольких участников не возникало бы?

Девчонки!
А может и мне с вами? Лесли, цигун - моя ж фишка. Вопрос:
- а какая разница, сколько раз в неделю, если учёт по времени?
- нужен ли заранее план