Королева движа! - тема закрыта

Джой

junona79
ты уже прям близко :co_ol:

Я тоже жду!

junona79

Джой
Да уж...,вчера прошла, вернее проскакала только 1 интенсив милю. Полный пипец: сало тряслось на всех филеях, пот градом, дыхание вообще...Вот что значит, на пару месяцев прервать занятия с моим весом. А ведь уже по 3-4 мили в день ходила легко дыша. Сегодня начались кд, день пропущу, а потом начну себя снова заставлять через лень по миле пару раз в день дозировано для начала.

Джой

junona79 писал(а):

Полный пипец: сало тряслось на всех филеях, пот градом, дыхание вообще...

а говорят Лесли - ни о чем...Очень даже неплохо в некоторых ситуация, как по мне

junona79

Джой
Так говорят только те, кто не ходил вообще или походил недолго и бросил. А когда ходишь уже 8 месяцев с малого до большего, пусть даже прерывая по разным причинам на день или месяц, уже есть с чем сравнивать и начинаешь понимать что к чему.

Джой

Из нового

Джой

Делитесь кто, что пробовал

Iren_81

Джой писал(а):

Из нового
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=v0v_9hnrk4k[/youtube]

только что прошла эту тренировку, не плохая, конечно не привычно без Лесли, но эта тетка хотя бы не болтает много :-)

вот вам еще один интересный факт:
вчера прошла с Лесли 1 милю, по шагам было 1350 шагов, а по этому видео 1650 шагов, вот :-):

Джой

Iren_81 писал(а):

по этому видео 1650 шагов

у меня тоже всегда около 1600 шагов получается по браслету и на телефоне тоже...так что миля - условная :-)

Вот и считайте, сколько в день нужно миль, чтоб необходимые для кардио 6000 шагов набрать - тоже интересный факт получается - 4 раза по 1 миле, норм :-)

, хотя ХЗ, как браслет считает, нужно попробовать в нем попрыгать - будет реагировать или нет, может он на длину шага заряжен?

Iren_81

я пробовала просто махать руками (вверх вниз, не как при ходьбе) в браслете, он ничего не считает :nez-nayu:

просто Лесли ходит по медленнее, а тетка в этом видео, шагает быстрее и энергичнее, и глядя на нее тоже начинаешь быстрее идти, от того и шагов больше :-):

Джой

Iren_81 писал(а):

не привычно без Лесли

это для тех, кому она не нравится (я ее лично обожаю). Особенно цветные мили. Я в прошлом марафоне о них писала. Продублирую тут:

Еще одна заслуживающая внимания программа Лесли - Ultimate 5 Day Walk Plan

Программа состоит из 5-ти разноцветных миль (Голубой, Желтой, Красной, Зеленой и Фиолетовой), а также Разминки и Заминки.
Новичкам подойдет режим: 1 день — 1 миля.
Продвинутым: мили можно чередовать и комбинировать в любом удобном порядке в рамках одного дня!
Лесли предлагает следующий план действий:
Понедельник: 3 мили
Вторник: 4 мили
Среда: 1 миля
Четверг: 2 мили
Пятница: 5 миль
И не забывайте про разминку и заминку!
Для упражнений потребуются гантели 0,5-2,5 кг (в зависимости от подготовки).
Мне понравилось, что программа содержит разминку и заминку, и сами мили - достаточно интенсивны.

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции