Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 окт 2025, 11:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 534 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 54  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание (10 дней)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 17:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15685
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,829

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
Елена.Премудрая писал(а):
Иринка, спасибо за рецепты!
Хочу попробовать ввести в свой рацион овсяноблины. А то обычно у меня каша на завтрак.

у меня тоже... я тоже хочу попробовать этот блин, но проблема в том, что я не ем ни овсянку, не геркулес... по этому не понятно смогу ли я блин из этого есть... хотя там не чистая каша, может и ничего будет :nez-nayu:

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
мне вот тоже не удобно фото весов выкладывать каждый день :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание (10 дней)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 17:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15557
Изображений: 154
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,871

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (0)
АникаМартиника писал(а):
Заменять сахар в кофе с молоком на мед не собираюсь, это мой утренний кайф и его я не позволю гамзить медом, тем более мед калорийней.
Изображение аналогично, друг :a_g_a: И шоколад как трескала, так и буду - для меня это самое правильное питание :nez-nayu:

Мои отчёты


6980569820 Ну это пока без ужина, т.к. купила арбуз вкусный-вкусный :co_ol: и съела-то всего кусочек, а вышло почти полкило :nez-nayu: :-) Цельное пузо....если оголодаю, то на ужин творог с йогуртом будут.

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание (10 дней)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 18:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Мое меню
Завтрак -хлебцы с творожным сыром и огурцом
обед-гречка, икра кабачковая, паровые котлеты из куриной грудки
перекус-грейпфрут, вода с лимонным соком и медом
ужин-творог 5%, йогурт данон классика, мед и чернослив( здесь мед был лишним)
меню в картинках
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание (10 дней)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 18:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 6847
Изображений: 11
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 4,019

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, вкусно кушаете :cool_cool:
У каждого своё понимание ПП. Лично моя основная задача - вписываться в коридор и уменьшать порции, плюс вода. Я не пытаюсь глобально и сразу изменить питание. Так срыв неизбежен. Для начала планирую ставить мини цели. Даже, если будут нарушени, вылеты из коридора, не страшно. Главное, понять, принять и продолжать шагать к достижению этих самых мини целей.

Первый день...нарушательный :hi_hi_hi:
з. йогурт и бублик, чай
п. чай
о. пюре карт., хек отварной, сметана, хлеб ржаной, маргарин, сыр
п. кусок торта Яблочного, 4 печеньки Мария+2ч.л. сгущёнки, цикорий с молоком
у. тефтели-ёжики, сметана, 2 луковых хлебца, помидор, укропный чай, лакричные конфеты
п. чай с молоком, кусок сыра
(это ещё в планах, если Жорик придёт)

К сожалению, калории даже не считала сегодня. Но тут и так понятно, что перебор :smu:sche_nie:
Завтра буду исправляться :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание (10 дней)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 18:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2017
Сообщения: 322
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4,320

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 73.6 кг (мои три зажорные дня о себе напомнили на весах, надеюсь это вода). По меню сегодня я молодец: завтрак - тыква печёная, сыр; обед - скумбрия отварная, огурцы; ужин - суп гречневой, сыр. Все вроде в пределах коридора. Мне интересно овсяноблины вы печете на сковороде с маслом или на особенных сковородках? И стоит ли искать такую сковородку, чтоб все жарить без масла.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание (10 дней)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 19:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15557
Изображений: 154
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,871

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (0)
Wild-Bluebell писал(а):
стоит ли искать такую сковородку, чтоб все жарить без масла.
продаются тефлоновые коврики - по диаметру сковородки купи и будет тебе без масла всё жариться не пригорая

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание (10 дней)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 19:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4771
Изображений: 675
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,647

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (0)
Мой первый отчетик.
1 - салат (курогрудь, ветчина, капуста пекинская, морковь, яйцо) + хлеб цельнозерновой + сыр
2 - спагетти + бедро кур.запеч + рагу овощное
3 - котлета свин.запеч.+ помидор
4 - хек отварной + помидор
5 - кефир


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание (10 дней)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 19:50 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2012
Сообщения: 118
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 74

Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Завтрак поздний - Овсянка на молоке. 2 бутерброда с колбасой и сыром ))). Кофе с молоком.
Обед - 2 кофе с молоком. Некогда было покушать.
Ужин - Картошка с грибами - гр. 200.

Блин, на картошку муж уговорил :-( , плюс в том, что было очень вкусно. Конечно, это ж я готовила :cool_cool: .
Сегодня всё кувырком (((.

_________________
Таро - это зеркало, в котором можно увидеть себя теми, кто мы есть: магическими существами.
--------------------------------------
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание (10 дней)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 20:03 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
В итоге завершением вечера стали: говяжья тефтелька + 2 ст.л.картоф.пюре, дыня, арбуз, яблоко, слива.
69821 Отчёты буду выкладывать по завершению дня, перед сном. Так будет информативнее оценивать итоги ежедневного рациона, с учётом всего потребленного.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание (10 дней)
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 20:52 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 964
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 809

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (14)
Отчет №1

1. Вес 68.3.
Фото нет, с фото тогда завтрашний отчет будет

2. Завтрак: Каша пшенная, сыр моцарелла, молоко
Перекус: йогурт натуральный густой
Обед: творог 9%, грейпфрут
Ужин: курица вареная, грейпфрут (доела с обеда:) ), перец сладкий желтый

3. Нарушений не было. Хотя, калорий получилось мало сегодня (1350). Был тяжелый день и ничего особо не хотелось есть. Но я рада, что в стресс и плохое настроение не полезла это все дело заедать

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 534 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 54  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Андрей Львов, BarkrowlerBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Сузуми, GoogleBot, GPTBot, irina_m1973, kania, MetaExternalAgentBot, SentiBot, tatohka, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Капустинка вторая, Владимир1964, Лорчик@, Натали MIR1981, Татьяна Ив.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB