Отчет (30,09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 - не было +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – не было +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (был каждые 15 мин +1, не было - 0)-1
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов меньше 0

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода -1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода -1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого:9

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

Отчет (29.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание (МФ 1460ккал) вып 1
б) еда после 20– не было1
в) мучное после обеда –не было +1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт (зарядка+планка) +0
б) ходьба (мин 12000 шагов) +0
в) сон – (не менее 7 часов)1

3. Я хочу быть красивой: баллы -6

а) мои ручки (крем, массаж)+2
б) мои ножки (крем) 1
в) мое тело (душ, скраб) 2
г) мои волосы (маска) +0
д) мои личико и шея (крем) 1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. 1
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 1

Итого:13баллов

Отчет (02.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 2 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - соблюдала +0
б) "пустых" угл не больше 100 КК – +0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 4 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) +2 Лесли +2
б) утренняя пробежка - +1
в) сон – не менее 7 часов было +0

3. Я хочу быть красивой: баллы - 5 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (крем, масло+2)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (+0)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (+1)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода (+2)
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - (упр на контур+0)

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 2 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 +1
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 13 баллов

Отчет (28.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 0
г) вода 2 л выпито - 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт (был каждые 15 мин) -0
б) алкоголь - 0
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 10 баллов

Отчет (29.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –2

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 0
г) вода 2 л выпито - 0

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт (был каждые 15 мин) +0
б) алкоголь - 0
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2


а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 7 баллов
___________

Отчет (30.09.18):
Итого: 0 баллов

Отчет (01.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 1
г) вода 2 л выпито - 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (был каждые 15 мин) +0
б) алкоголь - 1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -5


а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 2
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +0
Итого: 12 баллов

Девочки, нет отчетов:

Marina34 - 29/09
Vikuku - 30/09
gala7l - 26,27,28,29,30/09
Solome - нет вообще ни одного отчета

Отчет (02.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание ( выбранная вами система) - 1
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 1
г) вода 2 л выпито - 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (был каждые 15 мин) -1
б) алкоголь - 1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -4

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 0
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 0
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+3

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 13 баллов

Отчет (29,09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –1

a) питание ( выбранная вами система) - не соблюдала 0
б) сладкое после 16 - было 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – было 0
г) вода 1,5 л выпито +1 нет 0

2. Я хочу быть здоровой: баллы –2

а) спорт (был каждые 15 мин +1, не было - 0)
б) алкоголь - не было +1 был 0 1
в) сон – не менее 7 часов было+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода -1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода -1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого:6

Отчет (30.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –4

a) питание (МФ 1460ккал) вып 1
б) еда после 20– не было1
в) мучное после обеда –не было +1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 12000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)1

3. Я хочу быть красивой: баллы -2

а) мои ручки ()+0
б) мои ножки (ванночка, массаж) 0
в) мое тело (душ) 1
г) мои волосы () +0
д) мои личико и шея (крем, ) 1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. 1
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 1

Итого:11 баллов

Отчет (01.10.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание (МФ 1460ккал) вып 1
б) еда после 20– не было1
в) мучное после обеда –было +0
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 12000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)0

3. Я хочу быть красивой: баллы -7

а) мои ручки (крем, массаж)+2
б) мои ножки (крем) 1
в) мое тело (душ, скраб) 2
г) мои волосы (маска) +1
д) мои личико и шея (крем) 1

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. 1
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 1

Итого:14баллов