Марафон с Лесли Сансон!!! набор закрыт!

Иринка сказочная

OLGA_74
там разбито на 2 трени по 30 мин, значит ты будешь ходить по 2 мили в этом занятии , вот их и учитывай :-):

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
а я вчера протопала вместо 4 миль целых 5!!!! вот это треня скажу я вам :-:ok:-:

очень сложно, но в ней очень много разных видов ходьбы, не как в обычных милях, даже есть приседания, что меня очень удивило. Но на такой подвиг я согласна только 1 раз в неделю :-)

https://yandex.ru/video/search?filmId=4 ... 0%BB%D1%8C

вот ссылка, вдруг кого то заинтересует :-):

Светлячок 1984

Иринка сказочная

Иринка сказочная писал(а):

Девочки, кто нибудь пробовал треню с Лесли, "30 дней"
я как то начала, неделю позанималась и забросила. Тут ходьба сочитаеться с силовой нагрузкой
https://yandex.ru/video/search?text=%D0 ... &noreask=1

Лесли предупреждает, что эта тренировка совсем новичкам не подойдет.
А вот кто выдерживает уже 5 миль, то очень хорошая тренировка:
"5 Day Slim Down (2008) (76 мин)" - 1-я миля - классическая прогулка, 2-я - укрепляем руки, 3-я - худеем в ногах, 4-я - подтягиваем живот, 5-я - прогулка высокой интенсивности. Тело и правда подтягивается очень хорошо. 2 года назад хорошо у меня получалось, а сейчас ещё моя организма к такому подвигу ещё не готова, кое-как шагаю 4 мили...

Мила12

ВОЗЬМИТЕ МЕНЯ . Только я не знаю как виты перевести ? И как здесь записываться ? Буду благодарна за пинок в нужную сторону .

Иринка сказочная

Мила12 писал(а):

ВОЗЬМИТЕ МЕНЯ . Только я не знаю как виты перевести ? И как здесь записываться ? Буду благодарна за пинок в нужную сторону .

у меня под аватаркой есть слово "передать", нажимаешь и отправляешь мне 50 вит
а в понедельник выкладываешь шаблон заявки, как на 1-й страничке.

Иринка сказочная

Светлячок 1984
спасибо за подсказку, надо попробовать :-):

Добавлено спустя 58 секунд:
сегодня прошла 4 мили быстрых за 50мин
итого план выполнен 12 миль :ya_hoo_oo:

anastasia-sins · **Прошла с Лесли 21 милю (с 19.03.18)**

Отчет “anastasia-sins” 16.01.17:
Вес 80,0
ОГ - 101 см
ОТ - 86 см
ОБ - 108 см
Группа: вторая
Цель: 12 миль (перевыполнено :ta_n_cor:

).
Пройдено за неделю: 13 миль.
Новая цель: 12 миль.

Я-Мила-Я

Отчет сюда или в личку,как обычно?

Буськина
Вес 62,7
ОГ-93
ОТ-74
ОБ-97,5
Выполнение-0
Болею :cry_ing:

2Jane2

Отчет 2Jane2 16.01.17
Вес- 65,3 (вес колбасит, на неделе от 64,5 до 66,4 был, а выглядит, что не изменился)
ОГ - 90 см
ОТ - 81 см
ОБ - 103 см
Группа: первая.
Цель: 5 миль (перевыполнено :ta_n_cor:

).
Пройдено за неделю: 6 миль.
Новая цель: 6 миль.

Иринка сказочная

отче Иринка сказочная 16.01.17:
Вес 115,9кг
ОГ - 133 см
ОТ - 123 см
ОБ - 119 см
Группа: вторая
Цель: 10 миль. (перевыполнено :ta_n_cor:

).
Пройдено за неделю: 12 миль.
Новая цель: 12 миль.

Иринка сказочная

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:

Я-Мила-Я писал(а):

Отчет сюда или в личку,как обычно?

Буськина
Вес 62,7
ОГ-93
ОТ-74
ОБ-97,5
Выполнение-0
Болею :cry_ing:

какой план на следующую неделю?

Марафон с Лесли Сансон!!! набор закрыт!

Кто сейчас на конференции