Dianett
А у меня Тв и нет вообще. Так что только интернет. Но я три дня не смогу без него. но если 7 дней подряд не буду набирать, то три дня без интернета. Но злесь уточнения, он иногда бывает нужен, чтобы просчитать калорийность или посмотреть, как упражнение выполнять. Т.е. в крайних случаях и ненадолго можно. Но ни каких соц сетей, никаких переписок с друзьями по часу два, никаких бесцельных шастаний в сети. Отключаю модем и все. Включаю лишь в случае крайней необходимости.
Таким образом, 2 нуля в неделю - 3 дня без сладкого и со спортом подряд. Отработка в течении недели. Если не получилось подряд, начинаю заново. 4 дня в неделю по ноль баллов - к предыдущему еще и день без интернета. А так как 4 дня это два раза по два дня, то и отрабатывать два раза. Т.е. Получается по ьри дня без сладкого и со спортом и 1 день без инета. Если будет 6 дней соответстаенно три раза по три дня. Что хорошо, что можно делать перерыв каждые три дня. Если за неделю ни одного балла (а такой вариант я не исключаю, потому что мне кажется я и сегодня не набрала 1200), то кроме 3х3 без сладкого и со спортом, 3! дня без интернета подряд!

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Подробности буду описывать у себя в дневнике, здесь отчитываться кратко, сколько баллов, штрафы и отработка. Писать буду в том же сообщении, где и баллы.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Я по всем достижениям кроме 1200-1500 буду в дневнике оптисываться, но в конце недели сообщу, если будет чем похвастать.

Трени и у меня сейчас снова с понедельника постоянно, точнее решила увеличить нагрузку. Посмотрим, как выйдет.

Привет! Отчитываюсь - побегала сегодня оооочень мало. Но при том, что я проспала и у меня были все основания не бегать, я все таки подняла свою ленивую задницу. поэтому ставлю себе плюсик))

1я неделя: 7-13 сентября 2015 г
пн-пробежка, вт- пробежка, ср- пробежка, чт- ккал, пт- ккал, сб- ккал, вс- ккал
пн-1/1, вт-1/1, ср-1/1, чт-*/1, пт-*/1, сб-*/1, вс-*/1

2я неделя: 14-20 сентября 2015 г
пн- ккал, вт- ккал, ср- ккал, чт- ккал, пт- ккал, сб- ккал, вс- ккал
пн-*/1, вт-*/1, ср-*/1, чт-*/1, пт-*/1, сб-*/1, вс-*/1

3я неделя: 21-27 сентября 2015 г.
пн- ккал, вт- ккал, ср- ккал, чт- ккал, пт- ккал, сб- ккал, вс- ккал
пн-*/1, вт-*/1, ср-*/1, чт-*/1, пт-*/1, сб-*/1, вс-*/1

СтройНюта, даже если немного, но тело начинает привыкать к постоянной нагрузке по утрам и рано или поздно начнет само требовать и выгонять хозяйку на пробежку. )

Вчера все почти в норме по кк и пп, пока недобираю до верхнего предела, но уже почти в норме, так что скоро буду себя сдерживать. Сегодня у меня 0, доела за сыном кусочек тортика, дурная доедательная привычка. Пусть давно это все спалила на трене, но нарушение есть нарушение.
Пока треню так: viewtopic.php?f=50&t=8216&start=1620
Сегодняшние тренировки еще не записала + 2 км пробежки утречком, приятно стало бегать, утречком было +10.

Всем привет!
СтройНюта - молодец, пока 3 из 3!
Мне тоже нравилось утром уже себе балл засчитывать (когда утром тренировалась) - с утра балл отработала и хватает довольства собой почти на день
Вчера у меня тоже балл - чуть меньше 2000 ккал + вечером на танцы (правда, всё равно утром привес был 200 г )
Спорт вчера утром совсем пропустила, сегодня очень не хотелось - начала потихоньку - и на отжиманиях заклинило шею и снова заболела голова - пока активные трени с напряжением и наклоном шеи уберу - очень непонятное состояние шеи
(Все подробности решения проблемы и про поход к мануал носу терапевту уже в дневнике буду писать, а то итак с меня больше всех воды )

Сегодня уже набрала 2069 ккал (надо до 2000) и ведь еще только 5 часов вечера
Буду держаться!

Oxanka 1
Ого, ну у тебя и тренировки!

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Dianett
Да уж, выздоравливай!
Я вчера Зумбу пропустила из-за головной боли. Сегодня у меня тренажерка по плану)))) пока никаких намеков на срыв нет))

А я из крайности в крайность, два дня не могла 1200 набрать хоть убейся, а сегодня были гости, так около 2000 набрала (на глаз вес прикинула). Так что у меня три дня ноль, и таким образом мне нужно провести три дня подряд без сладкого (что вовсе не облегчит мне задачу набрать 1200), и со спортом. Если и завтра будет ноль, то еще и сутки без интернета и еще три дня без сладкого и со спортом. А учитывая, что я весь вечер с гостями провела, я ничего не приготовила и даже не знаю, что есть буду завтра. Короче, не жизнь, а беспорядок, нужно уже как-то начать двигаться в нужном направлении, я уже сама себя бешу... И не думаю, что ваши пендели помогут, никто себя так не ругает как я. Мне кажется, отсутствие интернета вечерами должно помочь. Нужно отключать его сразу как домой пришла, и только перед сном проверять и отаечать.
Девочки, вы такие молодцы, только не выгоняйте меня, буду смотреть на вас и может хоть совесть проснётся.

Irissska1985Держись!
Ну, у тебя как всегда все жестко с условиями и наказаниями - может, чуть легче сделать.
Конечно, не выгоним, не переживай!

Я вот хотела засчитать себе балл с 2069 ккал (немножко ведь перебор) + после 17.30 только чай и вода (отвеса сегодня нет, но и привела тоже - это радует).
Так вот почитала про тебя - тоже без поблажек - вчера 0 баллов!

СтройНютаСпасибо за поддержку! Держусь!
Я тоже все зумбой собиралась заняться - начиталась здесь, скачала видео - и на этом пока все
Помогает?

Dianett
Меня прям бесит, что я не могу набрать 1200. ((( но на сегодня вроде бы все просчитала, если опять не забуду про какой-нибудь прием пищи, на работе всякое бывает. А на вечер разницу оставлять я не хочу, получится, что да типа набрала 1200, но вечером переела. Какая от этого тоже польза.
У меня радостная новость, на пн договорились делать коррекцию, так что еще две недели и я в спортзале!!!
Сегодня начала три дня без сладкого и со спортом, надеюсь выдержу. Всего три дня. И если сегодня наберу 1200, то не нужно будет ещё три дня отрабатывать, а то я уже боялась.)))

Кукусики! Вот я и не побегала сегодня. Проспала, бяка такая((( Очень стыдно, но к концу недели энергия стремится к нулю. Я вчера поздно из зала вернулась, вот и проспала((


Dianett
про помогает и Зумбу все сложно... Пока за месяц я вес не сбросила, а набрала. Уменьшилась на пару см в области живота. Наверное, меня нельзя считать положительным примером. Ближайшее взвешивание намечено на 07.10.2015. Но зумба это очень весело. Кроме того, я как типичные Весы люблю разнообразие, а в ней присутствуют всякие разные мотивы, что мне очень нравится)))

Irissska1985
побольше фруктов (они же не входят в наказание, я надеюсь?) и три дня пролетят незаметно)) а может и калории помогут добрать)))