отчет за 17 09.
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл


2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. нет -1:


3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). не было 0.

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.
итого: 5 баллов

Отчет за 18.09
1. Система питания -Соблюдала +1балл

2. Спорт-неБыл -1
Доп. условие. Сделано +1:

3.Уход за собой: -ванна для ног +1.

4. Алкоголь - не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1 (3 л)

6. Сладкое после 16.00 -воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 - не было +1.

Итого: 6 баллов

18.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Не было -1
Доп. условие. -1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).
0
4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1

Итого:4 балла

18.09
1. Система питания +1

2. Спорт +2
Доп. условие. +1

3.Уход за собой: +3

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 +1

7. Пища после 19.00 не было +1

Итого 11

отчет за 18.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
маска для лица +1
ванна с маслами +1
самомасаж проблемных зон +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 3 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.
итого 10 баллов

Девочки, вы меня извините, но я вчера пропустила отчет, интернета не было. Сегодня сразу за 2 дня отчитаюсь.
отчет за 17 09.
1. Система питания (считаю)
Не соблюла -1балла
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. нет -1:
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1;
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минутне было,надеюсь сегодня собраться обертывание сделать) 0;
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1.
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было -1.
итого: 3 балла

отчет за 18 09.
1. Система питания
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. нет -1:
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
итого: 7 баллов

отчет за 18.09
1. Система питания +1
2. Спорт +2
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
маска для лица +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 2,2 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.
итого 9 баллов

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!!
ОТЧЕТ ЗА 18.09
1. +1
2. -1
доп условие +1
3. 1. маска для лица + 1
2. 0
3. самомассаж спины +1
4. +1
5. +1
6. +1
7. -1
ИТОГО:5

Мой отчет за 18.09

1. Система питания (ПП)
Соблюдала +1

2. Спорт
Был (более 15 мин) +1
Доп. условие, по 30 раз пресс, 20 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: скраб с кофе и жидкой морской солью всего тела, контрастный душ +1
2 позиция: 0
3 позиция: массаж жесткой мочалкой самых жирных частей тела +1

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито +1

6. Сладкое после 16.00
Было -1

7. Пища после 19.00
Была -1

Итого: 5 баллов

Мой отчет за 18.09

1. Система питания (не переедать)
Соблюдала +1

2. Спорт
Был (более 1часа) +2
Доп. условие, по 30 раз пресс, 30 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: 0
2 позиция: ванна для ног+1
3 позиция: самомассаж проблемных зон +1

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито +1

6. Сладкое после 16.00
Воздержалась +1

7. Пища после 19.00
не было+1

Итого: 10 баллов