Почему эта мысль не приходит когда выставляешь себе дефицит.
Чем меньше вес тем меньше и адекватней должен быть дефицит. А тут еще и столько времени худеешь почти без передышки усталость тоже признак зажера.
Найди в себе ресурс для востановления. Ну ты уже два месяца качель эту катаешь. Отдохни. Ну так себе отдых. Удерживать тяжелей чем сбрасывать
Под "отдохни" я подразумеваю, что живешь на подсчете но без дефицита и гуляешь тренишь активно.

ЕНКА
У тебя же не настолько большой вес, плюс два, минус два. Жить же как-то дальше будешь и есть. Не всю же жизнь себя строжить. Такие загулы тоже будут случаться.

ЕНКА
Все получиться. Ты с нами, у тебя уже получилось.
Ты маленький тоненький молодец! (Ну не буду ж говорить большой молодец маленькой девочке)
Заканчивай с минорностями, что сделано, то сделано.
Жизнь продолжается.

Ольго
Ты спрашивала когда надо уходить на поддержку.
Ну вот классический случай когда прям срочно пора хотяб на пару недель.
Поддержка это значит все считаешь но ешь без дефицита. Активность можно даже приумножить на сытых харчах

Проблема в том, что я не считаю 1350 страшным дефицитом для моего роста и веса. Вот чего надо то мне? Обильный ужин, а как раньше съела - так все равно надо и результат на весах. Как кбжу пересмотреть - белка много, жиры есть.
Склонение у меня пока идет к тому, что нездоровые у меня отношения с едой и рпп и компульсивное переедание. Похоже мне надо ко врачу

Добавлено спустя 48 секунд:
Temma
у меня настроение сейчас такое, что всю жизнь я так буду - зажор, сгон, зажор

ЕНКА
1350 с тренажёркой? Мало.

sibiriana
тренажерка 2 раза в неделю всего то

ЕНКА
А ты год худеешь вообще без перерыва?
1350 - маловато будет...

Pila
у меня перерывы на зажор похоже только происходят.

а сколько у тебя коридор вес и рост?

ЕНКА
А зажоры часто?
Согласна с теммой, это признак усталости. Вот я такая же. Жду, когда у меня настанет такое же состояние. Хочу не пропустить его, чтобы не скатываться...
Рост 162, вес +-76, сейчас ем 1500, последнее время зал 5 раз в неделю, пока добавляю калорийность.