тоже есть отвес 59,6 -56,3(-3,3кг) это с финиша ППшки
Но с Дюкана может вернуться,посмотрим, пока приятно

Девочки, спасибо за поздравления!!! Это вы меня мотивируете держать себя в руках. Вы большие молодцы!
А новое платье - дополнительный стимул

01.12.20
З. - Салат овощной, куриное бедро без кожи и кости на пару.
О. - суп из лосося, творожная шарлотка.
У. - салат из помидор, куриное бедро без кожи, творожная шарлотка.
Ф.А. - 9000 шагов

Отчет 1.12.2020
Шагов 9000, все циферки горят красным, вес пока притих, продолжаем.

Отличный симул.

Отчет за 30.11.

Вес писала -114,0 кг
Вода - около 2 литров
ФА - 7600 шагов. Из них 3000 под видео с женщиной, даже не знаю, кто это...Вчера наткнулась.
Менюшка.


Отчет за 01.12.

Вес 114,0 кг
Вода - маловато.
ФА - почти 8000 шагов.
Менюшка.

Сегодня опять начала делать планку))

01.12.2020
Всем привет!
Вес на утро - 77,4 кг, потихоньку уходит привес от ДР сына.
Шагов - 8412, работала из дома, так что пришлось подключить шагание с Таней (4 круга).
По питанию - вот.

Привет! Счета нет, контроль есть. Шагов 9000.
О: запеканка из гречки и яйца с вкраплениями колбасы, салат из пекинской капусты, капустный оладик, кофе со сливками, торт из печенья.
У: на картинке + чай. Это капустный оладик, картоф. драники и опять капуста. Девиз дня: "Люблю капусту".

Olga-Volga
Капустная ты душа... А всякие там кольраби, савойские и прочие капусты ты любишь?

02.12.2020
Всем привет!
Вес на утро - +200 гр. Итого 77,6 кг.
ФА - 8671 шаг, в том числе 2 круга с Таней.
По еде имеем вот что:

Сегодня пракически вся еда вне дома. Но я старалась держать себя в рамках. Хоить искушение было не слабое.
З. Моцарелла, томат, дабл эспрессо.
О. Сырный суп с овощами (бомбезный. надо будет попробовать повторить с низкокалорийным сыром), стейк миньон, овощи гриль.
У. Осьминог на гриле, итальянский салат с моцареллой.

Ф.А. - нету...
Плюсану, наверное опять вес... Эх...