Фреш. лето. Общение

mtg20102010

ksenia1809 писал(а):

ashabadskii писал(а):

КитаЕВА
Это у вас заблуждение какое-то,я 8 см в талии с 3 кг сбросила :hi_hi_hi:

кстати да, я когда за месяц похудела на 5 кг, у меня объемы в основном с талии и ушли -10 см, редко когда люди худеют равномерно...

Я худею равномерно. У меня обхват талии равен весу +- 1-2 см. :smu:sche_nie:

AnnaGod

-Кобальт- писал(а):

Ой я бы не советовал... Косые мышцы визуально увеличивают талию... Да и практического значения их применению особо нет... Лучше кранчи делать, если уж пресс нужОн...

мне тренер посоветовала. и, я скажу, бока не плохо ушли. пока не сорвалась и не загрызла холодильник с едой :-)

Алёнкалюбимая

ksenia1809 писал(а):

ashabadskii писал(а):

КитаЕВА
Это у вас заблуждение какое-то,я 8 см в талии с 3 кг сбросила :hi_hi_hi:

кстати да, я когда за месяц похудела на 5 кг, у меня объемы в основном с талии и ушли -10 см, редко когда люди худеют равномерно...

Я худею равномерно. У меня обхват талии равен весу +- 1-2 см. :smu:sche_nie:

[/quote]
А у меня сейчас жирок ушел именно с живота и ляшек.... а до этого везде равномерно уходил

Олюшка08

КитаЕВА,какие Вы :-)

буду стараться))хотя сегодня вот например тоже себе чуток позволила :smu:sche_nie:

,но по калорийности не дотянула даже до 1300..хотя теперь я на 1600 :ne_vi_del:

Олюшка08

Лично я всегда могу дать пендель - обращайтесь, если надо :mi_ga_et:

[/quote]
zhulana - Ой,а можно мне пендель такой побольнее,а то я что-то после сегодняшней похвалы совсем расслабилась,хоть по калорийности норм)

zhulana

Олюшка08 писал(а):

Ой,а можно мне пендель такой побольнее,а то я что-то после сегодняшней похвалы совсем расслабилась,хоть по калорийности норм)

Можно

Вкусняшка сладкой была?
Если да, то тут таится опасность, потому что организм получает враз большое количество быстрых углеводов, да еще и наверняка с высоким гликемическим индексом (который способствует накоплению жиров). А жировые клетки после повышения калоража (раньше им энергия давалась очень-очень дозированно и они оголодали) стали жадными и любой излишек сразу же переводят в свои запасы. Которые жировые. Логика, я думаю, ясна? :-):

Пысы. Калораж стоит повышать за счет белков и медленных углей (и то в первую половину дня) - это в том случае, если организм по-мнению его же самого голодал (=калораж был недостаточным). Иначе теряется весь смысл повышения. Оно должно быть очень продуманным и строгим.

И еще. Чтобы уж совсем не уйти в чтение лекций)) Если очень хочется сладенького, лучше дотерпеть и оставить его на завтрак. При этом взять небольшой кусочек и кушать его медленно, даже не так: м-е-д-л-е-н-н-о, пережевывая до невозможности долго, чтобы наши рецепторы насладились его вкусом и успокоились. А дальше уже все зависит от собственных тараканов :-):

skaska

Девчонки привет! .... и мальчишки
А можно мне присоединиться к вам ..... :smu:sche_nie:

пожалуйста

КитаЕВА

skaska писал(а):

Девчонки привет! .... и мальчишки
А можно мне присоединиться к вам ..... :smu:sche_nie:

пожалуйста

К AnnaGod обратись, она сегодня добрая. :pri_vet:-:

AnnaGod

skaska писал(а):

Девчонки привет! .... и мальчишки
А можно мне присоединиться к вам ..... :smu:sche_nie:

пожалуйста

привет. присылай:
рост
вес (фото весов с твоим весом)
ИМТ
Объем груди-Объем талии-Объем бедер
50 витаминок

Wuschelchen

-Кобальт- писал(а):

Я, в свое время пользовался принтфолио, правда более ранней версией...
СцЫлКо

Спасибо за ссылку, но она для Macintosh Mac OS 10.x.x, у меня Windows

Будем искать, такую же программу, но с перламутровыми пуговицами :-):

Фреш. лето. Общение

Кто сейчас на конференции