Отчет 3 сентября.
Вес - 62,1 кг.
КБЖУ - 1543/65/84/130 (что-то многовато, надо тоже на огурцы нажимать)
З. Овсянка, яйцо вареное, арбуз
О. Окрошка, кабачок жареный, люля-кебаб куриный
У. Желе кефирно-творожное, авокадо, кусочек яблочного пирога (30 г).
ФА. Утренняя растяжка, ходьба, тренировка Кардио + все тело + ягодицы. (650 ккал)

Bay lynx
Да, огурцы спасают, тем более свои. Сама тоже начала спор себе проигрывать. Эти овощи брюхо наполняют и мозг обманывают, без них не похудеть. На ужин куру делала по твоему рецепту, к ней рис и яблоко. Вкуснота!

Мы уже, присоединяйся, а если чтобы сначала это к Лене когда она надумает

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Думаю правильно будет перейти, да только этим Лена занимается, а ей вроде не до марафонов сейчас.

у Лены что-то случилось?

Ремонт затянулся. Она прбовала с нами два раза и пропадала. Поэтому хочешь с нами давай, хочешь у Лены спроси когда, то и мы подтянемся.

ремонт это не страшно) главное чтоб все были здоровы)
хорошо, спрошу

Отчет 4.09.20
1298, 65/49/145

Отчет 04.09
КК 1735 +
Без сахара + но с арбузом
ФА: гуляние, много

Не то что бы я зарекаюсь, но видать алкоголь пить захочу не скоро. Выпила легкого французкого вина, все полетело в там тарары. Не могу третий день привести в порядок питание. Оно того не стоит ну вообще. У меня и раньше капля алкоголя и питание сбивалось, но в этот раз вот прям аж надоело. Ну чего без него нельзя было посидеть.
Есть хочу прям жрать. Валю мясо овощи мусором всяким приваливаю, остановиться не могу. Сегодня уже немного полегче к вечеру, вчера просто дичь творилась.
Обидно, но вот так произошло. Делаю выводы, прихожу в норму.
АААААА ну зачем я пилаааааа

Даша!!! 1735 ккал "Пацан сказал -пацан сделал." Уважаю.

Добавлено спустя 8 минут 14 секунд:

Юля, ну не занимайся самобичеванием. Помнишь, ты меня на 4 дня дозволения отпустила, я как в отпуске побывала... Считай, что ты в отпуске была .
Мой отчет за 4 сентября.
КБЖУ - 1388/68/80/100
З. Овсянка, арбуз, сливы, яйцо
О. Окрошка, кета, салат
У. Желе творожно-кефирное, авокадо.
ФА. Утренняя растяжка, ходьба - 9750 шагов. Итого 450 ккал.

Девочки! Мне сегодня новую плиту поставили. Киньте ПП-шные рецепты, что в новой духовке с вертелом и шашлычницей приготовить. Купила цыпленка и нежирную свиную шею, а также яблок, груш. Прям все хочу, не знаю с чего начать: куру запечь, бужанинку сделать или в горшочки свининку оставить, или шашлычок замариновать, а еще пирог заливной с яблоками-грушами