Ой я бы не советовал... Косые мышцы визуально увеличивают талию... Да и практического значения их применению особо нет... Лучше кранчи делать, если уж пресс нужОн...

КитаЕВА




И это правильно

-Кобальт-

Спасибо. Спасибо.... я покажу, тем кто разбирается)))... мне помогут) Просто я совсем совсем не дружу в этом смысле с гаджетами . .. и даже учиться не хочется....может и зря

Да, да, да! тоже поддерживаю, слышала и не раз про это упражнение, его уже давно не советуют

Девочки,
вопрос не по конкурсу

Мне нужно сделать брошюрку, формат А4, согнуть ее буквой Z, в Ворде муторно. Может есть какие-то программки?

Маришка RISE

С гаджетами дружить важно и нужно, а главное полезно...

Приведу пример на себе:
У нас яблочная семья))) У меня, супруги и у котика нашего айфоны пятерочки и у каждого свой айпэд. Так вот при покупки какой-либо проги в апсторе эту прогу можно поставить на любой из наших гаджетов. Плюс по работе и по учебе ОЧЕНЬ удобно. На учебе и набираю на айпаде лекции и на нем же ношу ведеоуроки и презентации по стретчингу к примеру или силовым. Когда на практических занятиях, - очень удобно снять на видео технику выполнения упражнения преподавателем. Так же и по работе: фото/видео фиксация нарушения природоохранного законодательства, в инете можно посмотреть законы и подзаконные акты, можно даже акт составить и на почту выслать с привязкой к местности с помощью тех же яндекс карт.

Поэтому уж коль живем в век информационных технологий и хай тэк, то и юзать это все уметь должны!

КитаЕВА
Это у вас заблуждение какое-то,я 8 см в талии с 3 кг сбросила

-Кобальт-



я надеюсь это ребенок?

Я, в свое время пользовался принтфолио, правда более ранней версией...
СцЫлКо

кстати да, я когда за месяц похудела на 5 кг, у меня объемы в основном с талии и ушли -10 см, редко когда люди худеют равномерно...