для начала хотелось сделать акцент, сколько по времени здесь нахожусь. почему? есть два пути людям с ожирением. а у меня было то самое страшное морбидное, пусть в начальной стадии, но было же:
- или худеть быстро, а потом идти к врачу. отрезать лишнее.
- или худеть долго-медленно /я выбрала второй вариант, хотя не скрою нервы трепались очень сильно. одолевали сомнения, особенно видя быстрые результаты/, но теперь об этом не жалею.
что такое худеть медленно - это когда 3 месяца у вас летит вес, а оставшиеся 9 вес тупо стоит. /в этот момент лучше весы убрать и достать сантиметр иначе чревато жутким желание разбить их / но... эти 9 месяцев вы продолжаете худеть, а если по иному - ваша кожа собирается. поэтому нет ни отвисаний, ни растяжек. вот будет смешно, если у меня сейчас вес встанет остался 1-1,5 кг до юбилея в минус 40 кг

***
и еще главный момент - разобраться в своей голове - с чего все началось и почему. что послужило толчком набору веса. если этого не сделать, каждый раз будет возврат - пони бегает по кругу. это может оказаться очень болезненным процессом, у меня оказалось именно так и порой клин происходит снова, но уже справляться с этим легче. по большому счету еда /все пишу только про себя и свои ощущения/ это был способ спрятаться от своих же страхов, а жир теплый кокон, где тепло и уютно. с наведение порядка в голове пришло осознание, что надо срочно покинуть эту зону комфорта. или она меня убьет

вот и все. главное не останавливаться, а радоваться жизни. она прекрасна

а в реале, каждый раз себя ломаешь, уговариваешь, чтобы выйти из ступора /знаю что со стороны как идиотка выгляжу/ - никто на тебя не смотрит, никому до тебя нет дела, всем на тебя насрать и тд, и тп - живи спокойно, не дергайся. ты уже большая.