Oxanka 1
Приветик, как впечатления от Body Crush. ?

Понравилось, неплохо нагружает, интересные упражнения попадаются. Похожее увидела в последней 5-ке: https://zuzkalight.com/workouts/5-minut ... oga-burst/

Чувствую, надо чуть отдохнуть, тело сегодня ломит нереально, будто били вчера весь день. Может сделаю сегодня чуть поменьше программу.

Oxanka 1
я вчера отдыхала. Получилось два выходных на неделе.

Сегодня отработала за 2 дня, подсчет оказался почти верным. Итак сегодня:
1. Hotel Style Workout #1, 2 раза: https://www.youtube.com/watch?v=CE2LuYQ ... 3f&index=9
Неплохая для разогрева.
2. 5 Minute Workout #24, 2 раза: https://www.youtube.com/watch?v=quGOIxT ... 3f&index=7
3. 5-min Fit Friday Workout #25 - Yoga Burst, 2 раза: https://www.youtube.com/watch?v=b3t8s5j ... P5OOnkGt3f
скукотища, только на разогрев и отдых между тренями и годится.
4. Zwow #1, новый : https://www.youtube.com/watch?v=t9UWWId ... 3f&index=8
Пистолеты, чтобы их...
5. Zwow 25: https://www.youtube.com/watch?v=E9YnudN ... P5OOnkGt3f
Сделала медленно: 15.30.
6. Body crash 1, ничего особенного, слабее второй. Поэтому плюнула и не стала делать второй раз.
7. BodyRock HiitMax | Workout 8 : https://www.youtube.com/watch?v=GjU6NVA ... P5OOnkGt3f
8.BodyRock HiitMax | Workout 9: https://www.youtube.com/watch?v=YhnOHwM ... f&index=16

Итого: 1 час 52, 5 минуты, и 1033 кк.

Вспотела, но устала не сильно.

План на среду:
1.Zwow 26: https://www.youtube.com/watch?v=myX38ES ... f&index=11
2. 5 Minute Workout #9, 2 раза: https://www.youtube.com/watch?v=dZuVnZZ ... 3f&index=1
3. 4 Minutes for Awesome Arms and Strong Lower Back Workout, 2 раза: https://www.youtube.com/watch?v=69xoIVY ... P5OOnkGt3f
4. BodyRock HiitMax | Workout 10: https://www.youtube.com/watch?v=Axuwqor ... P5OOnkGt3f

Привет. Отчет за сегодня.
Все сделала + еще 1 треню из запланированных на завтра, так как не уверена, что будет возможность ее сделать.
Full Body Blast Workout for Intermediate: https://www.youtube.com/watch?v=Z19wbSk ... 3f&index=2

День вышел реально отдыхательный, никакого напряга. Сделала бы больше, но нет времени.
Время: 55 минут.

План на завтра, если получится:
1.Rain Won't Stop Me .. Workout: https://www.youtube.com/watch?v=0D8gK1Y ... P5OOnkGt3f
2. Hotel Room Workout - 15 minutes Bodyweight and Quiet: https://www.youtube.com/watch?v=eDJhTsX ... P5OOnkGt3f
3. BodyRock HiitMax | Workout 11 - Killer Arms & Six-Pack Abs: https://www.youtube.com/watch?v=KlYfzpF ... P5OOnkGt3f

У Зузки вышла новая тренировка: https://zuzkalight.com/zgym/beginner-cl ... -cardio-1/
Интересно, как она реально для начинающих? На мой взгляд довольная хороша и не для начала.

Привет. Что-то тихо, все тайно тренируются? ))

Продолжу тренировки с воскресенья, если повезет.
Снова у Зузки новая тренировка 5 минутка: https://www.youtube.com/watch?v=Q2HaiWU_gE4

Ксю, я два дня без тренек была. не охота, снова куча вопросов к себе. запуталась.

Вот, наконец, попыталась вернуться в колею. Надо нагонять план и нагонять много. Вчера снова не сделала тренировку, так как никак не могла оклематься от поездки, и сегодня еще чувствуется, плохо переношу дорогу. Сегодня работала через силу, даже легкие тренировки. Доделала тренировки за четверг и часть за пятницу: 1. Rain Won't Stop Me .: https://www.youtube.com/watch?v=0D8gK1YHFg0&ind ex=3&list=PLclGNDwKpWEWGRfwIiulMJsP5OOnkGt3f
2. Hotel Room Workout - 15 minutes Bodyweight and Quiet: https://www.youtube.com/watch?v=eDJhTsX ... P5OOnkGt3f
3.BodyRock HiitMax | Workout 11 - Killer Arms & Six-Pack Abs: https://www.youtube.com/watch?v=KlYfzpF ... f&index=18
4. zwow 27: https://www.youtube.com/watch?v=nQ1ZfxZ ... P5OOnkGt3f
5. body Crush 3: https://www.youtube.com/watch?v=qduMSfn ... WF&index=9
Итого: 1 час 7 минут и 710 кк

План на завтра: 1. Free 5 Minute Intense Hotel Room Workout, 2 раза: https://www.youtube.com/watch?v=LA01icC ... 3f&index=6
2. BodyRock HiitMax | Workout 12 - Thigh Slimming & Leaner Legs: https://www.youtube.com/watch?v=yMZA2jB ... P5OOnkGt3f
3. Zwow 28: https://www.youtube.com/watch?v=4ogjBuL ... P5OOnkGt3f
4. 4 Minute Fit Body Workout, 2 раза: https://www.youtube.com/watch?v=mqo7vRg ... 3f&index=5
5. BodyRock HiitMax | Workout 13 - Killer Kettlebell Abs: https://www.youtube.com/watch?v=kbmqYw5 ... f&index=20

Отчет.
Все запланированное сделала + Cardio Shred (надо поискать ссылку на ВК) и Zwow 29: https://www.youtube.com/watch?v=oJ3zNPY ... eW&index=2

Итого: 1 час 26 минут 20 сек и 830 кк. Делала без перерывов, вымоталась хорошо. Сказалась и вчерашняя zwow 27, ноги в начале жутко болели, под конец точно отвалились.
Самыми тяжелыми, как ни странно, оказались: Free 5 Minute Intense Hotel Room Workout: https://www.youtube.com/watch?v=LA01icC ... 3f&index=6
и 4 Minute Fit Body Workout: https://www.youtube.com/watch?v=mqo7vRg ... 3f&index=5
Может за 5 минут бы и ничего было, а вот в варианте на 10 минут стало реально весело.

Наконец закрыла долги за прошлую неделю. Теперь надо догонять эту.

План на завтра: 1. Zwow 2, новый: https://www.youtube.com/watch?v=Khi5KPb ... h_nK2k6ReW
2. BodyRock HiitMax| Workout 14 - Cardio Burn Fat Fast Workout: https://www.youtube.com/watch?v=9-MFqtJ ... eW&index=6
3. BodyRock HiitMax | Workout 15 - Lean Sexy Muscles Burnout: https://www.youtube.com/watch?v=c7VQS59 ... h_nK2k6ReW
4. Tabata 2 (ссылку попозже)
5. 5 Minute Workout #1 - Ab Shredder, 2 раза: https://www.youtube.com/watch?v=QA51TjZWsek
6. Guns & pistols 1 (Ссылку попозже)