Викуся31
У меня отруби с высоким содержанием клетчатки:)
Не зря я такие захотела купить:))

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
lust
Никогда не откладывай на завтра то, что ты можешь сделать сегодня. А тем более не откладывай на понедельник:)
Посылай Наташе (инфузория) завтра фотографию весов с весом, и все необходимое, что написано в условии - и с нами...:))
А то, что это такое?..понедельник...:))в понедельник у тебя уже будет отчет о проделанной работе со среды..:)))

Не-е...,в понедельник.Блины ещё зовут и манят... Погрешу ещё малость.

lust
А мне хорошо:))
Муж уехал, забрал все вкусности с собой. Теперь приедет только через 8 дней ( это плохо, но ведь приедет!!!).
Я теперь гречкой откушиваю. Кефирчиком.И креветками:))))
Еще сыр..Но это для поддержки БЖУ..:))

LilSomething
Я Маша не могу до сих пор приучить себя к тому, чтобы сьедать больше белка..... вроде и творог и белок и молочное и мясо куриное ем и все равно не добираю......

Добрый вечер,Викуся! Клечатка есть еще в кашах. От 13 до 15 грамм на 100 грамм сухого продукта(Каши-хлопья Нордик). И в овощах, по-моему, в той же капусте. Я когда Гаврилова читала, там тоже написано, что нужно обязательно пить витамины Омега-3, а мне они противопоказаны из-за желчного.
А вы витамины пьете? И еще, про чудесную силу семян льна и льняного масла кто-нибудь слышал?

Завидую

А по мне ещё никто ничего не заметил.... Знают, что я худею только муж, мама и вы, мои дороги)))
Муж говорит, что каждый день меня видит, поэтому ничего не замечает, потом он плавно съезжает на то, что я и так прекрасна и т.д., и т.п. ХА....
Мама слишком яростно говорит, что половины меня уже нет.... ХА
Остальные не замечают (может из-за того, что пока холода и одежды много )
Сегодня заезжал мой папа, тоже ничего не заметил, хотя у него глаз-алмаз.... профессия обязывает) блиииин, я даже не знаю, когда мне уже комплименты начнут делать

Викуся31
Я у нас нашла замечательный сыр. В нем много белка, мало жира и нет углеводов. Вот им я добираю белки.
Муж еще купил мне нечищенных креветок замороженных - я их отвариваю ( буквально 3 минуты в кипятке), и съедаю по 200 грамм в день ( отчищенных уже.)
И с белками полная норма получается. Я сегодня просто решила не ходить в магазин за продуктами - с финансами не лады:( Только за кефиром сходила:)
Кушала весь день гречу, сыр, креветки на обед, морковь и кефир, один раз добавила отрубей:)
Так как ужин пропустила, немного недобора ( в белках 1,8-13, в жирах 3,6-7,8) Ну а углеводы и калории даже перечислять не буду:)
Но я после полдника, кефир и отруби, не хотела ничего. Попила только чай зеленый с жасмином и мелиссой. И все остальное - вода вода вода:))
И был спорт сегодня. Плюс свежий воздух..Я все-таки хочу существенный отвес, как было до пирогов:)))
Не устраивают меня эти топтыги на месте:)

Кстати, девули, никто не слышал о том, что на ночь надо выпивать от 1 до 3 стаканов воды? Перед самым сном.
Мне кажется, это абсурдным ( не у всех мочевой пузырь сверхтягучий). Но говорят - помогает в отвесах...
Никто не пробовал?..

Я стараюсь салаты заправлять льняным маслом и семена льна ем с творогом....

Рада приветствовать в наших стройнеющих рядах

А рыбку не любишь? Креветки?Кальмары? А еще грибочки можно. Калорийность 25-27, белка 4,5 г на 100 грамм. Ветчину нежирную. У нас есть такая, калорийность от 163, белок примерно 16, жиров- 8,5, все зависит от производителя