11.06.2021

Я сегодня как тюлень, всё мне лень.
ФА - нет.
Чтение - нет.
Вода более 2 л - нет.
Баня - нет.
Шаги 6367. По питанию все ок.

11.06.21 - 1765, 84/83/170
12.06.21 - 1884, 88/83/198
Меню не выкладываю, половина еды не дома оба дня, завтра все взвешивать буду и считать честно.

12.06

1452/78.1/76.8/114
Сырники с йогуртом, бри, грецкий орех, курага
Лате
Лаваш с филадельфией и помидором, 2 рыбных биточка
Бри, орехи, клубника

4,7км
без тренировок, выходной, да и вообще тюлений день, иногда надо

12 мая
Отчет
Киви забыла вписать
Ай, ну хрен с ним
Из теста на овсяно-блин получаются зачетные вафли. Фотки под спойлером.


Шаги 15217

Всем привет!
Комп вроде победила (тьфу-тьфу), сегодня весь день его чистила, дефрагментировала, оптимизировала...

Отчет за сегодня
Всего за день 1312.5ккал Белки 62.4г Жиры 56.2г Углеводы 134.6г
Вес - 58,7 (стоит несколько дней)
ФА - ходьбы сегодня почти не было, но одновременно с наладкой компьютера занималась генеральной уборкой в квартире. По ощущениям потратила всю энергию, какая у меня была...
Что ела:
З. Гречка, кусочек ветчины и салат помидорно-огуречный.
О. Зеленый борщ с яйцом и сметаной, запеченая скумбрия с овощами
У. Салат сельдерейный, крекер с кунжутом

Всем привет!
Вчера почему-то не могла зайти на калоризатор. Пишу сегодня. Вчера было много ФА, красили раму самосвала А потом еще 45 минут активненько играла в настольный теннис. Шагов 9091. Воду не пила, в баню не ходила. Еду не записывала, некогда было.

Вот такой отчет

13.06

1453/98.4/61.8/126.3
Хлебцы с рыбными отбивными и помидором
клубника
огурец с Филадельфией, Блины с капустой
Латте
Куринные отбивные, салат помидоры и огурцы, орех, клубника

отшагала 18км
без тренировок

13 июня
Отчет


Шаги 15883
Пилатес 35 мин

Отчет за сегодня 13 июня - 1264.8ккал Белки 37.3г Жиры 45.5г Углеводы 171г
З. Овсянка, крекеры французские с кунжутом
О. Запеченая скумбрия, салат сельдерей-капуста-помидор-огурец.
Начало неплохое, но потом зашла в магазинчик овощной (у нас под домом азербайджанец торгует) и купила абрикосы из Армении, виноград кишмиш не знаю откуда, но вкусный...
У. Абрикосы, виноград, хлебцы.
Сегодня углеводов много, да еще и на ужин, зато наелась
Вес - 58,5 кг.
ФА - ходьба 13638 шагов.

13.06.2021
Всем привет!
Я сегодня никакая. Весь день давление низкое, максимально поднималось до 110/60. Лежу пластом. Утром чуть встала, на завтрак тортик из пряников. Потом спать легла опять, проспала до 7 вечера. Обед пропустила. Вечером картошку жареную ела с огурцом, маленькую пиалку. И опять валяюсь. Диво дивное, как мне удалось при этом нашагать 3993 шага. Какая-то хрень.

Вот такой мой отчет