И да попробуй посчитать по нижней кромке от рекомендации то есть 250 гр углеводов. И убрать мед или сухофрукты (это я от себя и то и то добавила). Тогда это будет классика от Фус для маленькой легковесной женщины в красивом бентли, которая живет не напрягая ни мозг ни попу. И возможно это впишется в твою картину БЖУ

Temma
Я думала, что случится чудо и я смогу уйти сейчас от подсчёта. Но не вижу варианта, пока не сброшу лишнее. А потом опытным путём подберу для себя питание. Всю жизнь к калоризатору точно быть привязанной не хочу. Спасибо, Темм.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

У меня так и есть и это ближе к классике

Джой
я не считаю, представь НГ и ты с весами , шампанское взвешиваешь

Tyava
не, я ж по виски

Темма завтра крупы взвешу: овсянку и гречу
Макароны вообще не хочу и картошки
Чечевицы мне много, вечер и я не хочу есть
По калориям
716.37кк (это со взвешенным ужином, который я ещё не заточила )
45.27б
24.46 ж
81.01у
Оооо ст.л масло льняного, в ужин надо добавить
824кк
Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Две порции и я до второго сплюююю как вини

Джой

И тебе спасибо. Это очень полезная дисскусия для тех девочек которые боятся голодных обмороков на таблице 2. Кстати я тоже из тех девочек до недавна. Да дорогуши прийдет момент и вам нужно будет не только соблюдать таблцу 2 но и соблюдать ее по нижней границе. Но только не все сразу. Помним постепенно все.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Ух ты идешь на замедление обменки. Круто - круто! А зачем?

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Или это только калораж таблицы 2. Тогда все гут. Молодец.
Или все же...

Temma
Я не считаю кк мне лень и жалко времени, сейчас просто спортивный интерес и ты говоришь проверь себя.
Я вообще не переедаю, не ем , когда не хочу, к сладкому все равно. Сегодня чечевицу поела, я не хочу фруктов. Вот к примеру вчера мы пельмешеки обсчитывать, сегодня чечевицу. После бобов я не хочу есть. Видимо для меня - надо 50-70 сухого чечевицы
Так у меня по предписанному калоражу 1100-1550(1385-1180); я могу попробовать все твои таблички по нижнему калоражу пройти, хоть завтра, раз считаю. Постоянно я не считаю, это обычно я так ем, вот сегодня с льняным 800кк либо есть в ночи.

Все таки рост у меня 157; 1800 это у меня зажор, ну либо график спортсмена и там к 2000; но у меня помню Боровое меню составила 2100 с салом и водкой и пельменями и блинами с икрой

Посмотрела табличку, завтра я тебе по ней отчитаюсь ради интереса, но вот мне может быть 250гр белка мало
100-200гр один прием у меня белка два раза(мясного)ну 300гр(это готового?)
250гр мяса мне кажется мне мало

Tyava
Когда я утром одеваю браслет он показывает, что за ночь я пока спала и дышала сожгла 560 калорий. Но что эта тупая обезличеная техника понимает. И пусть это где-то совпадает с научно доказным, но опять таки законы физики на дюймовочек не распространяются.
Ну а впереди день и надо ходить, готовить катать на велике и даже юзать шестикилограмовую гирю. Исходя из этого, я бы спросила еще раз про замедлении обменки на 840 калориях, но не спрошу потому как не понял не дурак. И все выше написаное уже просто в рассуждение. Ни дуйся тока.

В тему капусты
Сегодня сделала пюре из цветной капусты аля картофельное пюре. Капусту сварила в сливках с водой, помяла с сливочным маслом
Необычно, но вкусно
Капуста рулит