Привет, девочки!
Как ваши успехи?
На новой неделе думаю присоединиться к вам, как раз кд пройдут и настроение нормализуется, надеюсь.
Уже вторую неделю я полностью расслабилась, и в плане спорта, и в плане питания.
Теперь нужно брать себя в руки, пока центнера не достигла.

Девочки, у нас так и не было подведения итогов последних двух недель или я что-то пропустила?

Привет, Танечка!
Рада тебе видеть!!!
И я вторую неделю в расслабоне
Жду понедельника, чтобы вернуться сюда)

Привет, девочки! Хочу завтра к вам присоединиться, можно?
Это мне нужно план на неделю и виты, да? А если виты немножко позже переведу, так можно? А то не писатель я, не успеваю набалтывать необходимое мне количество

Raja
Привет!

План и фото весов по понедельникам. Витами с тобой поделюсь)

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Raja
отправила 30 виток

Korolek5, ой, спасибо огромное
Тогда завтра я с вами

Итак мой план на неделю
Мой отчет: С 11.07 по 17.07
Начальный вес - кг

понедельник 11,07 - выпивать 1л чистой воды +/ спорт +(бодифлекс, 2 мили с Лесли)/ ужин до 19 +
вторник дата 12,07 - выпивать 1л чистой воды +/ спорт +/ ужин до 19+
среда дата 13,07 - выпивать 1л чистой воды +/ спорт +/ ужин до 19+
четверг дата 14,07 - выпивать 1л чистой воды / спорт / ужин до 19
пятница дата 15,07 - выпивать 1л чистой воды / спорт / ужин до 19
суббота дата 16,07- выпивать 1л чистой воды / спорт / ужин до 19
воскресенье дата 17,07 - выпивать 1л чистой воды / спорт / ужин до 19

Итого: штраф
Конечный вес: кг.
Сбросила: кг.

фото весов завтра

виты перевела

Доброе утро, девушки!)
Вес 67,1 ,
Ну что ж, работаем с тем, что имеем...



Мой план: С 11.07 по 17.07
Начальный вес - 67,1 кг

11.07 - конфетки, бараночки0/ЛП+/уход+(только масочка)
12.07 - конфетки, бараночки+/ЛП+/уход+(масочка)
13.07 - конфетки, бараночки+/ЛП+/уход+(и снова только маска для лица)
14.07 - конфетки, бараночки+/ЛП+/уход+(маска на лицо)
15.07 - конфетки, бараночки/ЛП+/уход
16.07 - конфетки, бараночки/ЛП/уход
17.07 - конфетки, бараночки/ЛП/уход
Итого: нулей (штраф вит)

Конечный вес: кг
Сбросила: кг

* конфетки бараночки - сладости и мучнистости
ЛП - личная практика: суставная гимнастика, Сурья Намаскар 20 кругов, упр. на попу, спину, медитация, шавасана
уход - по хорошему тут должен быть фитнес для лица, но на первой неделе сделаю себе поблажку)

Привет, девочки)))
Подведения итогов июньских неделек не было. Посчитаю, всё переведу, не беспокойтесь.
Приветствую вновь прибывших!
Ну что, девочки, поехали?

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Мой отчет: С 11.07 по 17.07
Начальный вес - 96,3 кг

11.07 - вода (не менее 1,5л)+ /калораж+/ уход+ (маска для волос)
12.07 - вода (не менее 1,5л)+ /калораж+/ уход+(скраб для лица)
13.07 - вода (не менее 1,5л) /калораж/ уход
14.07 - вода (не менее 1,5л) /калораж/ уход
15.07 - вода (не менее 1,5л) /калораж/ уход
16.07 - вода (не менее 1,5л) /калораж/ уход
17.07 - вода (не менее 1,5л) /калораж/ уход

Итого: нулей (штраф вит)
Конечный вес: кг
Сбросила: кг

Korolek5, Raja виты получила

Всем привет отчет... Ела как не в себя... каюсь...расплачиваюсь. А сброшеный кг - это конец М.
Вес 61,1
04.07 - соблюдение калорий+/скраб антицел.+/уход+/физ. нагрузка+
05.07 - соблюдение калорий+/скраб антицел.+/уход+/физ. нагрузка+
06.07- соблюдение калорий-/скраб антицел.+/уход+/физ. нагрузка+
07.07 - соблюдение калорий-/скраб антицел.+/уход+/физ. нагрузка+
08.07- соблюдение калорий-/скраб антицел.+/уход+/физ. нагрузка+
09.07 - соблюдение калорий-/скраб антицел.+/уход+/физ. нагрузка+
10.07 - соблюдение калорий-/скраб антицел.-/уход+/физ. нагрузка+
Нули 6
Новый вес 60,1
Сбросила 1

Попробую на этой неделе без соблюдения калорий, витов правда наболтать надо..
Вес 60,1
11.07 - скраб антицел./уход/физ. нагрузка
12.07 - скраб антицел./уход/физ. нагрузка
13.07- скраб антицел./уход/физ. нагрузка
14.07 - скраб антицел./уход/физ. нагрузка
15.07-скраб антицел./уход/физ. нагрузка
16.07 - скраб антицел./уход/физ. нагрузка
17.07- скраб антицел/уход/физ. нагрузка
Нули
Новый вес
Сбросила