Галчонка, какой хороший отчет! Лето по сладкому нас видимо спасает, это и хорошо. За одно проверим, после 21го дня без сладкого, хочется ли сладкого, если от него мы не отказались полностью, а всё-таки фрукты были в достаточном количестве. По себе могу сказать, что наличие фруктов очень расслабляет, предполагаю, что через 21 день всё-таки полное желание отказа не наступит, потому что уровень сахара не сброситься слишком низко, а хотелось бы. Ладно (как говорит мой муж):"Будем посмотреть!":))

Отчитываюсь: в первый день протупила и выпила чай с сахаром потом опомнилась. Сахар иногда заменяю сах.замом. больше к сладкому не притрагивалась. Вчера был праздник "Ивана Купалы"'', а мужа зовут Иван, он с Украины и этот праздник у них принято отмечать по полной программе.... поэтому за вчера у меня привес . С тренировками не очень... пару дней походила с Лесли 3 мили. В выходные грядки. Времени на долгие тренировки нет вообще
Но в общем отвес, хотя и не такой большой, как у некоторых девочек.

Доброе утро девочки Для меня оно ооочень доброе Я честно заработала свой отвес, ничего не нарушала и получила результат Ничего ничем не заменяла и даже мед не ела, хотя не вижу в нем ничего плохого. Надо сказать , что сладкого чая мне захотелось, я уже писала об этом- сдержалась сказала организму строгое нет, ну и 2 дня назад хотела вина.. и ... пива..нет... пива... и вина... и побооооольше но НЕТ сказала я себе и вот награда.
К стати фруктов/ягод ем много может это покажет, что фрукты/ягоды только полезны и люди не будут их игнорить, говорить о их айяйяяй и высчитывать в них содержание сахара. Я всегда была есть и буду ЗА фрукты/ягоды и бананы и виноград и все все все
Физическая активность была каждый день больше-меньше, но была! И это все с КД при них конечно снижаю к минимуму, потому как мне вообще даже шевелиться нельзя.
И вот еще что!!! Объемы уходят, но больше всего меня сразил объем живота 1.07- 98 см, а сегодня 8.07- 89 см КД еще не закончились
Вес -70.2 кг

Отчитываюсь за неделю)))
Отвес есть, но какой-то слишком большой.... грешу на весы, честно говоря... завтра на тренировке взвешусь на клубовских весах... попробую на них проконтролировать ситуацию... Не должно бы столько быть...
По питанию - без срывов! Скучаю без творога... но терпимо)))
По спорту - тоже все стабильно)))) Вся в предвкушении испытания новой планки!!)))) Ну естественно немного увеличила нагрузку, все по графику)))

Iren_81, конкурс, конечно 21 без сладкого, но желательно зажоры избегать. Желаю тебе побольше праздников - поменьше зажоров, чтобы был результат лучше.

КрасотуляЯ, молодец! Как на пользу тебе конкурс пошел, посмотришь, как вторая неделя, как будет тенденция изменения веса и объемов. Неожиданное влияние на организм отказом от сладкого и сразу результат:))

Sverxnovaja, я планку вчера делал с прямых рук - 3 мин стою, наверное могла бі чуть чуть больше, но уже не считаю такого.
Результат хороший, проверишь завтра на клубовких.

Sverxnovaja
Да все в порядке с твоими весами
У меня - 3.300 кг, у тебя тоже видимо хороший минус, раз пишешь, что большой! Ага вижу -1.400 кг правильно?
Ну что девчонки, хотите еще нарушать???

Точно!!))) Мы с тобой будем мотиваторами!!!))))
Делай как мы! Делай лучше нас!!))))

Я смотрю и цели у нас совпадают))) - 65!)))

и кстати... ягоды (но только ягоды, фруктов не ела) я ела много эту неделю... равно как и предыдущую... правда, честно учитывая их каллораж в дневном рационе))))

Отчитываюсь о ходьбе с Лесли Сансон. По ссылке http://women-club.do.am/forum/28-976-1 стянула тренировку Walk Away The Pounds Express 4 Mile Super Challenge . Моё впечатление - кардио тренировка, но легкой и немного умеренной нагрузки. Да я утяжелители на ноги навесила:). Когда я ходила в фитнесцентр, то первые 30мин мы разогревались в таком духе, только со степами. Вот степа как раз и не хватает, чтобы тренировка приобрела для меня интерес и я ее назвала умеренно сложной. Буду выполнять подобную тренировку, во время просмотра фильма. Отдельно, как тренировку - считаю скучной и тратой времени. Мнение субъективное. Вывод только для себя.

Sverxnovaja
Будем Главное на следующей неделе не .....