Спасибо, девочки и мальчик! Что бы я без вас делала!

Смотрела старую тему и нашла свою запеканку.Рецепт сочинила сама для диеты.И фото мое в моем электрогриле.

В моих запеканках приблизительно по 100-105 ккалорий:Б10.53,Ж2.19.У11.45

РЕЦЕПТ простой : в миксере взбиваю 2 яйца,50 грамм размоченной манки или геркулеса в 200 граммах обезжиренного кефира и 250 грамм нежирного творога,1 ст.ложка сахара (или меда,варенья,сухофруктов,изюма,банана,но нужно пересчитать калорийность немного изменится),ванилин и соль на кончике ножа.Все выливаю в керамическую формочку и ставлю в Хоттер на 40 минут при темп.180.Если не сильно зарумянилось,то можно температуру увеличить до 250.С манкой вкуснее и суше,а с овсянкой полезнее.Я с овсянкой не люблю и часто делаю вообще без сахара.Фрукт или сухофрукты дают достаточно сласти.
Соду и разрыхлитель я не кладу.Запеканку не делают на противне,ее делают в формочке нужной высоты.
Вот так я научилась есть творог,кстати.И скажите,зачем же давиться сухим творогом?

А еще творог можно взбить в миксере с бананом,например.И не сухо и сладко и не сильно калорийно.

А я очень люблю вкусный и сытный коктейль творог,молоко и ягоды,либо фрукт,всё это взбить в блендере и смаковать... Сытно,легко и вкусно! А ещё вместо молока кефир можно использовать. А запеканки творожные - моя слабость.
Спасибо Любовь!

Да не столько из-за соли, а пока после удаления желчного нельзя. Сразу печень болит.Я пока вообще кушаю через 2-3 часа и не более чем по 200 грамм.Печень еще только привыкает без желчного жить. оказывается это не так просто.

Всем Доброго дня!

Отвеса сегодня нет. Зарядку не профилонила, ибо выспалась за неделю первый раз



Ничего себе! Даже представить себе не могу такого! Крепись! Чтож поделаешь жизнь такая подлая чтука не даст пожить в своё удовольствие! Ну можно же что-нить придумать, чтоб заменить? И это же не навсегда? Привыкнет печеночка и можно будет себя немножечко побаловать?

Девочки, временно с вами прощаюсь, не знаю получится ли выходить на связь часто. Прилечу 14 февраля, всем хороших похуделок

Морковкина Диета.
Хорошо и разгрузочный день.Только знайте,что у вареной моркови калорийность и ГИ выше.
На такой монодиете можно сидеть не более трех дней. Однако если по истечении трех дней Вы себя чувствуете прекрасно, хорошее самочувствие, есть энергия, то можно продлить диету до недели.
Обязательное условие на морковной диете, это употребление двух литров жидкости в день. Еще можно пить зеленый чай без сахара или меда.
Морковь кушается три раза в день в сыром виде по следующему рецепту.
Тертая морковь с лимонным соком и чайной ложкой меда — смесь для основных приемов пищи.
В течении всего дня можно грызть сырые моркови.
Для прикола можно порезать очищенную морковь на кружочки, положить в пакетик. И кушать как чипсы в любом месте.
Обязательно нужно правильно выйти после морковных дней. В первый день выхода осторожничайте с едой. Кушайте салаты из сырых овощей, отварной картофель, несколько кусочков ржаного хлеба за целый день.
На второй день уже можно добавить кисломолочные продукты, стакан кефира или ряженки. 100 грамм творога с морковью.
Чтобы похудение продолжалось, и вес не набирался, после диеты следите за калорийностью рациона. Целесообразно чтобы калорийность рациона не превышала 1000-1100 калорий за день.
Если вы не ходите на фитнес, то делайте элементарные упражнения дома.
Если быстро поприседать, например 50 раз без передыха, то возникают отрыжки. Это говорит о том, что желудок заработал.
Результаты.
За первый день на морковке можно похудеть на 1кг. Во второй если не 1 килограмм, то 700-800 грамм. Также в третий и в последующие дни.
Одна средняя морковь весит 75 грамм.
В 100 граммах моркови содержится 35 калорий.
За день можно съесть 2 кг моркови всего на 700 калорий. Насыщает морковь отлично, а калорийность низкая.
Еще морковь послужит как очистительное и лечебное средство.
Жир может сжигаться на монодиетах,толькоесли будете заниматься спортом. А клетчатка моркови вместе с водой будет освобождать от токсинов и шлаков, залежавшихся в органах пищеварения.
Вследствие этого полезно сидеть раз в полгода на моркови для профилактики здоровья и корректировки веса.
Вот летом можно ,как своя морковка подрастет.
Прием моркови также помогает расти волосам,очень полезно и для кожи, а дополнительно можно сделать маски для быстрого роста волос.
Диета получается сильно строгой и чтобы легче ее было переносить добавьте в рацион пару любимых фруктов. Вес и так будет уходить, а на душе будет легче, что можно кушать пару фруктиков. Желательно чтобы этими фруктами были яблоки, апельсины, ананасы, грейпфруты.Но все калории считайте!

Где то я уже эту диету читала Только что)

Леночка, будем ждать тебя!

laluna23
Привет)) ну как себя сегодня чувствуешь?