Отчёт за 05.05.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт. +1 (йога)
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки
-другое +1 (зарядка для лица: http://www.youtube.com/watch?v=4P51blyi ... re=related , зарядка для глаз: http://www.youtube.com/watch?v=QgRJ-bSLxl8
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. (не было)
Итого: 11 баллов

Отчет зе 4-е мая. Гадо сказать, на редкость непутевый день

Отчет за 3-е мая:
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт. Прогулка быстрым шагом 40 минут +1 балл
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1
- 20 приседаний +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)

4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Итого за 4-е мая - всего 8 баллов

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Re: Минисоревнование считаю итоги прошлого, новый с03.05 по11.05
Отчет за 5-е мая

Отчет за 3-е мая:
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт. Потанцевала полчаса +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1
- 20 приседаний +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание +1
-скрабы, масочки +1
-другое(пишем что)

4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Итого за 5-е мая - 10 баллов

за 6.05

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт. Менее 15мин 0
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.+1
- 20 приседаний.+1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору.
итого 8 баллов

Отчёт за о6.05

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт. Был +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.+1
- 20 приседаний.+1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое(пишем что)

4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. (не было)

Добавлено спустя 23 секунды:
Re: Минисоревнование считаю итоги прошлого, новый с03.05 по11.05
Итого 11 баллов

Отчёт за о6.05

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт. Был +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.+1
- 20 приседаний.+1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое(пишем что)

4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.

Итого 6-го мая - 10- баллов

Я пока сойду с дистанции (на это сревнование). Заболела.

kroshkazlyu
У меня тут вопросик образовался
Вот я с утра сделала обёртывание перед тренировкой, и вечером как обычно массаж, это понятно за оба действия +1. А если я и вечером сделаю обёртывание уже просто для расслабления (шоколадное) на живот, ноги и руки, то это всё в тот же плюс идёт или как дополнительный уход? Чтоб на будущее знать

Юли-я
А что случилось?

Юли-я!
Поправляйтесь и не грустите

Отчёт за 05.05.
1. Система питания +1
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое +1 комплекс против растяжек
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. (не было)
Итого: 11 баллов

Отчёт за 06.05.
1. Система питания +1
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое +1 комплекс против растяжек
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. (не было)
Итого: 11 баллов

Отчёт за 07.05.
1. Система питания +1
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое +1 коплекс против растяжек
4.Алкоголь. -1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. (не было)
Итого: 10 баллов

сегодня первая годовщина свадьбы, ни могу не согрешить в плане алкоголя...