У нас в клубе чиксы рисуются

Temma

Толстикова учила как образованого диетолога отличить от неуча.

Тест золото. Бесплатно взяла бесплатно отдаю.

Задайте диетологу один вопрос
Сколько максимально грамов белка можно съесть в один прием пищи?
Если ответ 30 гр ищите другого диетолога...
С памяти пишу, могу ошибиться то ли 25 то ли 30. Но если 25 то тем более ищите дугого диетолога. :-)

Pila

Temma писал(а):

Если ответ 30 гр ищите другого диетолога...

о, да. Одно время эта тема была очень модной

10.06
1451/122/62/103
Сырники с йогуртом и клубникой
Домашняя шаурма
Клубничный мусс
С едой ерунда продолжается, ничего не хочется, впихиваю.
18,7км
кардио 30 мин велосипед, 30 мин орбитрек
77,3кг Последние 3 дня вес растет, не нервничаю, это последствия стресса

Temma

10 июня
Отчет :butter-fly:

Шаги еще будут щас пройдусь перед сном чутка.

Olga-Volga

10.06.21

Olga-Volga

Temma
ну ты могла заметить, что всегда лопаю фрукты вперемешку со всем, необучаемая была к той науке разделения. И дыню после обеда всегда :-)

Что там еще есть у тебя бесплатного? Раздавай!

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

10.06.21
:pri_vet:-:

Шаги - 8667.
Вода - чуть более 2 л.
ФА - почти 4 часа с болгаркой в руках, с перерывами, конечно.
Баня +.

larpetka

Всем привет!
Борюсь с домашним компьютером несколько дней. Тормозит, зараза... Подозреваю, что это антивирусник, поскольку выкидывает сообщение, что подписка на функцию повышение производительности закончилась, требует оплатить. Фигушки...снесу его.
А пока пишу мой отчет за вчера на работе:
Всего за день
1264.2ккал
Белки 78.6г
Жиры 35.4г
Углеводы 157.7г

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Вчера день без нарушений по калорийности прошел. Шагов 15584 :cool_cool:

Питание КБЖУ 1350/62/66/129 (1350/100/50/125) - перебор по жирам за счет белка, чуть перебор по углям
Вес 53,6 (+200). Вчера у мамы день рождения и вечером шашлык и тортик :barbecue:

Старательно наэкономила калории на вечер, чтобы не выйти из запланированного коридора. Ужин был обильный и калорийный - шашлыка 2 вида и тортик (взвешено, посчитано). Овощи и фрукты(чуток) не взвешивала - на глаз записала. Привес возможно из-за объема пищи

Pila

11.06
нашагала 7,6км
ного-попная силовая 40минут

1452/99,2/79/92,2
Сырники с клубникой
2 чашки кофе с молоком
Бутерброды с рыбными биточками, помидоры, огурцы
Филе окорочка, салат помидоры с огурцами, клубника, орехи
С едой все еще нестабильно, не могу понять, что хочу

Temma

11 июня
Отчет :butter-fly:

Движуха: вчера 8 тысяч шагов
сегодня 11049

У нас в клубе чиксы рисуются

Кто сейчас на конференции