Temma
Я не хотела тебя запутать, просто для меня в практичном плане не все ясно. Смотри, калоризатор дает отличные инструменты для подсчета. Ты видишь, что все, что есть в таблице таблиц составляет 210.7 гр углей, остальное белки и жиры. 1 гр углей = 4 ккал, т.е. все вместе 840 ккал. Так как классическое соотножение БЖУ 1:1:4, т. е. углей должно быть 50% от дневного калоража, то дневной рацион должен составить 840×2 =1680 ккал. Вот что я хотела сказать.

Чесно, я вижу перечень продуктов из таблицы 2, и ты предлагаешь мне составить свое виденье мира только на основе этих продуктов...
При том что основная масса продуктов потребление которых не ограничены у нас в рамках конкурса, особенно овощи, главные из неучтенных углеводов в таблице никак не представлены.
Как мне понять происхождение цифры 1600 в меню где нет ограничения по потреблению мяса, молока, жиров, овощей и составить об этом мнение?

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Я просто тебя не понимаю.
Надо расчитывать или весь рацион или иначе каке-то слепые пятна.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

А мне как неясно

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

Да ты не путаешь меня. Вобще-то это даже очень интересно.

мне непонятна именно эта часть, как не имея ограничений по вышеуказанному не перебрать по калориям. Извини, что надоедаю.

Именно для этого все и было сделано, чтоб пробудить твой интерес

поменьше каш, побольше мяса, ведь не обязательно добирать до 350 гр фруктов например

О ужас! А я думала, что ты намекаешь, что я всех голодом заморить хочу, а я оказывается перекармливаю народ фуууух.
Ну это хорошо что перекармливаю, главное чтоб худели при этом
Джой
Ты не надоедаешь это правда интересно.
Ну я не перебираю....
От скуки где-то летом считала недельку. 1800-2100
Все мне сытненько и жирненько. Больше съесть не могла просто. Это же здоровая еда. Ею не обжираются. Просто феномен здорового питания и в общем весь секрет. Надо приложить усилие чтобы набрать жира на ПП
Летом девочки в конкурсе были, кто ел за обе щеки здоровую еду, никто не поправился и все были сыты. Да может и не сбросили, ну так бананы килограммами уминать

Слушай ну, что я знаю про твои калории.
Вот я прописала 250-450 гр каши мне сказали это мало, мы так не можем надо больше каши и все они заметь похудели. Нате вам больше каши. Худейте дальше.
Как это объяснить?
Только вспоминать науку про калории в паре с кочергой в заднице от доктора Ковалькова.
Заметь я слежу и ты думаю тоже, мало кто набирал больше 2300 и то это при магафизнагрузе питаясь по условиям конкурса.
В обычном режиме до 2000, что в общем и рекомендовано.
Но только выходят в люди на тортики и оливье под алкоголь 2700 как с куста. И это минимум читмилят
Что я знаю про калории. Только то что я их не видала, а продукты я видела.
Правда не знаю. Может потому, что если есть финики и овощи и цельные каши и вообще грубые нерафинированные продукты, нужно затратить калории чтобы добыть калории из этих продуктов?
А если есть простые углеводы, то не нужно ничего тратить они еще рту в кровь начинают поступать? Вот тебе и калоша калоше рознь.
Может потому что гормоналка сильно меняется когда занижается доля добавленного сахара в рационе и это тоже влияет на похудение.
Может это промысел который ученым еще только предстоит разгадать. Но мы жрем и мы худеем и посрать на калории.

Ну тут точно к стульчику никто не привязывает
Просто это задел с учетом ПМС, но мне сказали мало фруктов и я добавила бахчевые без меры.
На секундочку бахчевые кладезь сахаров.
Ничего мнут и уж точно никто не поправляется.
Тут такое дело все индивидуально. Кто как чувствует тот так и ест.
Ведь увидели каши 450 гр мааало больше давай
А нижнюю грань в 250гр и не приглянул никто.
И ура пусть девочки едят. Будет что убирать когда плато случится. Со всеми случается и хорошо что есть запасная порция каши, которую можно будет убрать.
Мне все нравиться, кароч.

Это я поняла по твоим весам.

Не удовлетворена я, буду добиться дальше

Джой
Ну если найдешь чего делись
Ну напугала меня.
Смотрю вроде ж все все подсыпаю, чтоб полные корытца, и тут ба-бах

Шта

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Вырвано из контекста между прочим я там толкала гипотезы.
Я же напрягалась Не надо так

Джой

И спасибо за провокацию Вот такие встряски я люблю