От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3

Bay lynx

Vieras писал(а):

Bay lynx писал(а):

и стою совсем чуть-чуть, а мышцы чувствуются.
Как у вас? Мышцы чувствуются? Пресс, руки?

у меня руки дрожат в планке, они у меня очень слабые. Пресс чувствую, пока стою, а потом ни в одном глазу :hi_hi_hi:

Молодец! Главная победа - это победа над собой. Ты - победитель :-):

я по себе знаю, как сложно себя перебороть)

Allochka30

Дюймовочка75 писал(а):

а да, кстати, Надюх, можешь отработать ударной планкой ;;-)))

...а то твоя команда зверски отстает))))

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3
ну и вести с полей...кавалерия понеслась "задрав хвост" и забыв про планку :-)

...в итоге впереди у нас оказалась артиллерия с бешеным отрывом в 631 с.....

девочки....ну-ка поднажмем?!!!!!....и догоним этих артиллеристов!!!!!!!!

Только заметила, что ежедневно в личку надо сдавать отчет :smu:sche_nie:

В табличку вносила, сейчас отправлю.

Vieras

А планку мы за физ активность не считаем, в табличку не вносим? :du_ma_et:

Cudo-Udo

Bay lynx писал(а):

Девочки, привет!
Что-то до нашего допзадания я в планочку давненько не вставала. А тут, вроде бы, и стою совсем чуть-чуть, а мышцы чувствуются.
Как у вас? Мышцы чувствуются? Пресс, руки? :-):

Всё чувствуется, но круче всего мышцы бедра. Вообще не ожидала что они от планки будут болеть.

Дюймовочка75

Vieras
Если планка 15 минут - то конечно считаем)))
Cudo-Udo
Странно... Почему именно бедро?...

Vieras

Дюймовочка75 писал(а):

Если планка 15 минут - то конечно считаем)))

ты шутишь??? ;;-)))

Vieras

Дюймовочка75
Так ты раскажешь, кто в какой команде по планке? :du_ma_et:

Дюймовочка75

Vieras
Я серьёзно))).. Физ активность у нас от 15 минут... Так что или Планку догоняй...или растяжку, наклоны, выпады добавляй... Чтоб 15 минут выходило...
А лучше упражнение какое потом 10с планки, снова упражнение, снова планка... И так 15 минут)))

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3
Vieras

А рассказывать нечего... Каждую команду делите пополам... Верхняя часть - кавалерия, нижняя - артиллеоисты...
Исключение только Аллочка... Она с нами третья будет) поэтому тоже в кавалерию определяем)

Дюймовочка75

мдааааааа.......видимо неправильно я назвала я команды :nez-nayu:

...наша тяжеллая артиллерия так разогналась...что по инерции обогнала кавалерию аж на 1575 с :sh_ok:

девочки, притормозите что ли? :-)

....давайте хоть видимость догонялок создадим :-)

Дюймовочка75

Кстати на декабрь все же решила набор открыть!!!!! Кто со мной?

От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3

Кто сейчас на конференции