Марафон с Лесли Сансон! третий забег.

Коффка

Иринка сказочная
ой, да, меня тоже это блаблабла бесит, трещит, не умолкая...

umnaya_masha

Сепия ну главное ты нашла для себя оптимальное что-то. пройти милю и не пройти милю - в сумме две мили :-)

Добавлено спустя 49 секунд:

Коффка писал(а):

Иринка сказочная
блаблабла бесит...

ненупасмарити какии мы неееервныи :-)

Мерибель

А мне ходить легко,но скучно жуть как. Наверное потому что слишком легко. Или это лень?больше 2х миль никак не могу за раз :ny_tik:

Добавлено спустя 50 секунд:
Использую их как разминку перед упражнениями и внушаю,что так надо.но со скрипом(

umnaya_masha

а мне не скучно по той причине, что это для меня расслабон после дня) как для кого-то на диване полежать и потупить, для меня так с лесли потопать с прикрытыми глазами, потупить :-)

Elenakrashnikova

Сепия писал(а):

Девочки что ж я то ни как привыкнуть не могу, организм сопротивляется и дает сбой за сбоем. Хожу не первый месяц, но пройти две мили за раз просто ни как, пробовала несколько раз , очень плохо после этого, приходится пол дня в себя приходить. Так и хожу по одной, но 2-3 раза в день. Вот как то так...

как и у меня было - выносливость хромает. Я начинала со 100 метров. в апреле. Сейчас думаю перейти на ежедневные 2 мили по утрам. У вас все получится. У меня же выходит, только не спешите, не насилуйте себя. Как в тибетской гимнастике - до границы и еще чуть-чуть. прибавляйте по минуте в день или в 2 дня.и будет у вас через месяц 2 мили. И еще посмотрите на рацион.
Если вы задыхаетесь - проверьте, как у вас с гемоглобином. Курс фолиевой кислоты улучшит общее состояние организма.
Займитесь дыхательной гимнастикой : цигун, йога или оксисайз, он щадящий. В инете есть ролики.
Проверьте, высыпаетесь ли вы?, достаточно потребляете белка для восстановления мышц (1-1,5 г на 1 кг веса), не слишком ли скудный по калорийности рацион.(например низко-жировые и низко-белковые диеты или монодиеты)
У физиологических срывов всегда есть причины - вам нужно просто найти их.
Желаю удачи!

Helena-Kornad

Да, соглашусь с постом выше - может помочь развитие выносливости. Я с этой целью использую скакалку. Начинала в апреле с 50 раз (2 подхода по 25), постепенно наращивала, теперь и на 1000 (10 подх по 100) не задыхаюсь. Очень это ощущается и на ходьбе с Лесли, и на других тренировках.
Кстати, ура, я сделала план недели ::yaz-yk:

Elenakrashnikova

я пока только 6 миль. Но сеглдня только четверг

Иринка сказочная

Девочки, кто не может ходить с Лесли... не надо себя мучить и заставлять, если это не ваше, лучше бросайте и ищите тренировке по душе :-):

Иринка сказочная

Мерибель писал(а):

А мне ходить легко,но скучно жуть как. (

я уже писала, что мне тоже скучно, по этому я включаю телевизор, нахожу интересную программу или кино и смотрю и хожу, время летит не заменто :cool_cool:

Elenakrashnikova

Иринка сказочная писал(а):

Девочки, кто не может ходить с Лесли... не надо себя мучить и заставлять, если это не ваше, лучше бросайте и ищите тренировке по душе :-):

с этим я согласна. Возможно йога - это ваше. Или танцы, восточные, латинос или hip-hop. Может аква-аэрбика, плавание. Ищите. Пробуйте.

Марафон с Лесли Сансон! третий забег.

Кто сейчас на конференции