Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Amazonka.by

siena писал(а):

Кстати, я тут видела, что некоторые девочки собираются разгружаться на бананах. Только вчера читала статью о том, что натощак(а в дни разгрузки каждый прием пищи как натощак:)) бананы есть нельзя, так как в них много магния, и при его усвоении может быть нарушен кальциево-магниевый баланс, что бьет по сердцу и может привести к сердечно сосудистым заболеваниям. Так что берегите себя)

А я была читала, что после тренировки полезно есть шолодал и пирожки :-)

Не верьте всему, что читаете... только консультации действительно грамотных специалистов и специализированная литература помогут прояснить правду.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Машенька С писал(а):

/Devochka/ писал(а):

Привет всем)masyawa
Вот и у меня сегодня + 200 г... Хотя вчера была и пробежка на 30 минут на улице и Джиллиан, и коридор соблюла))) И все равно привес((

Все вода как с того видео, не растраивайся дорогая, скоро уйдет, а может ты перезанималась, Джиллиан говорит что жир уходит не вовремя занятий а потом, на протяжении суток, ты когда ела после занятий и что. до занятий за два часа нужно сложные углеводы и после занятий через час белок.

А углеводное окно закрывать? нет? :-):

Марина31

Amazonka.by писал(а):

Марина31 писал(а):

siena
[b]Сметана же - это кисломолочный продукт производимый из сливок.

ага.. в 16 веке если... вся сметана из сои :-):

именно СМАТАНА из сливок, а вот сметанка, сметанный продукт и прочее может быть из чего угодно. :a_g_a:

Читайте состав

Amazonka.by

Марина31
Сметаны нет в моем рационе вообще, зато есть друг-инженер,работающий на молочном заводе :-):

Марина31 писал(а):

именно СМАТАНА из сливок, а вот сметанка, сметанный продукт и прочее может быть из чего угодно. :a_g_a:

Читайте состав

По поводу составов, на прошлой неделе взяла пачку сушеных бананов, где написано что на 100гр у них 45гр белков. Круто, правда? Курица и творог курят в сторонке :hi_hi_hi:

Марина31

Amazonka.by
ну он тогда не на молочном заводе, а на соевом. :-)

А вообще у нас страны разные и законы тоже

Rysalka

Всем привет!!!
Я по поводу разгруза :-):

1. Ник - Rysalka
2. День разгруза - 17.03
3. Меню разгруза - яблоки запеченые в духовке с корицей и кунжутом
4. Вес до - 99,1 кг
5. Вес после - 98,1 кг
6. Вес ч/з день - 98,0 кг

eKatarina

siena
Спасибо огромное за развернутый ответ! Теперь всё стало понятно!

/Devochka/

Машенька С писал(а):

/Devochka/ писал(а):

Привет всем)masyawa
Вот и у меня сегодня + 200 г... Хотя вчера была и пробежка на 30 минут на улице и Джиллиан, и коридор соблюла))) И все равно привес((

Все вода как с того видео, не растраивайся дорогая, скоро уйдет, а может ты перезанималась, Джиллиан говорит что жир уходит не вовремя занятий а потом, на протяжении суток, ты когда ела после занятий и что. до занятий за два часа нужно сложные углеводы и после занятий через час белок. Я занималась вечером и потом вообще не ела, только чай пила и не чувствовала себя голодной. после Джиллиан есть не хочется. И в разгрузку можно заниматься если белковая разгрузка.

До тренировки ела немного клубники, одно яйцо вареное и кусочек сыра. А после тренировки где то через час куриную грудь, гречку и морскую капусту. А по поводу перезанималась... Неее эт не про меня :-)

Oksanchik_S

Машенька С

Молодец! :bu_ket:

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:

Марина31

/Devochka/ писал(а):

Машенька С писал(а):

/Devochka/ писал(а):

Привет всем)masyawa
Вот и у меня сегодня + 200 г... Хотя вчера была и пробежка на 30 минут на улице и Джиллиан, и коридор соблюла))) И все равно привес((

Все вода как с того видео, не растраивайся дорогая, скоро уйдет, а может ты перезанималась, Джиллиан говорит что жир уходит не вовремя занятий а потом, на протяжении суток, ты когда ела после занятий и что. до занятий за два часа нужно сложные углеводы и после занятий через час белок. Я занималась вечером и потом вообще не ела, только чай пила и не чувствовала себя голодной. после Джиллиан есть не хочется. И в разгрузку можно заниматься если белковая разгрузка.

До тренировки ела немного клубники, одно яйцо вареное и кусочек сыра. А после тренировки где то через час куриную грудь, гречку и морскую капусту. А по поводу перезанималась... Неее эт не про меня :-)

Морская капуста могла содержать много соли, которая и задержала воду в организме, отсюда и привес

Oksanchik_S

/Devochka/ писал(а):

Привет всем)masyawa
Вот и у меня сегодня + 200 г... Хотя вчера была и пробежка на 30 минут на улице и Джиллиан, и коридор соблюла))) И все равно привес((

Просто мышцы тяжелее жира, но меньше!

Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Кто сейчас на конференции