А я на 5 дней на дачу еду. Уговорили

Урааа мне вернули ноутбук!!! теперь дела у меня быстрее пойдут :)

Занимаюсь табличками!

ждем с нетерпением

Ну я пока выбрала водный режим, как привычку полезную. Но по сути, она у меня и так есть...
По 300 мл - ну хз. 7-10 раз в день есть - это для меня перебор. Например до бега желательно не есть, после бега некоторое время тоже. За 3-4 часа до сна не есть. На тренировке не есть. И каждый прием по 300 мл? Да фиг я наберу нужное количество калорий. Вот наедатся от пуза - не нужно. Но стакан салата - как по мне, это вообще мало. У меня всегда огромная миска. Лишать себя овощей из-за такой привычки я не буду.
Ну я так и не поняла, что за принцип 1 минуты?

Кукла в бантиках
Зачем растягивать желудок? Можно съесть 300мл овощей, затем через непродолжительный промежуток времени снова съесть те же 300мл овощей и со временем и эта порция будет велика! Когда желудок в нормальном состоянии, можно насытиться гораздо меньшим количеством пищи! НО хозяин - барин! В любом случае это всего лишь маленькая помощь из вне...я не заставляю выполнять все рекомендации...кто хочет выполняет, кто хочет нет :)

Что касается 1 минуты...принцип заключается в том, что ежедневно посвящать 1 минуту времени какому-то делу, которое откладывается все время на потом...это может быть, что угодно...например, я хочу выучить испанский язык и у меня нет времени на это...и вот тут поможет принцип 1 минуты...в течение 1 минуты я занимаюсь испанским...т.е. за это время я могу выучить пару слов....в дальнейшем это время увеличивается....главное начать с 1 минуты и довести это до системы!!! также это может быть и уход за собой и чтение и вязание и всё всё всё, что угодно! вплоть до ремонта :)

zyuka
ждём возвращения :) на даче же хорошо, свежий воздух и всё такое :)) комары

Ju_Lie
а я не нашла, где эти таблички?

Леди Наталика
viewtopic.php?p=939542#p939542

Комары передохли еще в мае вместе со слепнями
Дача это условно. Родителей 11 лет назад переклинило насчет "дачи". В результате получился домина 8х8 на 14 сотках. С водой, светом, скоро там газ проводить будут. В самой настоящей деревне! На участке бассейн надувной гигантский. Меня там на 2 дня одну оставили, так я в день отъезда с 5 утра на чумуданах Днем печет так, что в тубзик не вылезешь, а вечером сопли в носу замерзают Напрыгалась по ступенькам, они там странного размера, ходить только боком и удобно! Ежедневно 30 минут аквабарахтанья плюс беготня. Обгорела, загорела, вся чешуся, прыщи изжарились и отвалились...Больше не хочется, но чую, придется