девчата,научите как подбирать БЖУ?это каждое утро и прием еды как делать?я только ккал считаю

Вообщем так получилось что мне попался козий творог (раньше думала что мерзость редкая сегодня попробовала намного вкуснее обычного коровьего на мой взгляд), вообщем взяла творог где то гр 600 точно не скажу добавила туда ванилин и сахара немного ( без сахара домашние есть бы не стали ), 4 яйца разделила на белки и желтки, желтки добавила к творогу, ложки 3 столовый манки положила туда же и все перемешала, в другой миске взбила белки до густой пены и добавила к творожной массе, форму смазала слив маслом выложила половину массы, потом выложила слой бананов нарезанных, сверху оставшуюся творожную массу) и в духовку, сначала на 180 минут 30 и потом на максимуме минут 10 пока корочка не поджариться) как то так)

Алекса_Волк
Мммм! Вкуснятина наверное!!

svtdetochka

А знаешь, мне еще в голову такая мысль пришла: я год назад в это же время была в этом же весе (диеты и линдакса), так что те 10 кг, которые я скинула были накушаны за год, может они еще прижиться не успели и поэтому так быстро съехали?
А вот с запасами 3ех летней давности конечно не так просто будет)))

Про "разницу" расскажу обязательно, но думаю вывод можно будет делать недельки через 2, а то и позже, организм же встряхнуть надо! Девочки говорят, что очень хороших отвесов на ней добиваются! *держу пальцы крестиком

если есть почти постоянный доступ к компу, то можно:
- в анализаторе продуктов или рецептов найти то, что хочешь скушать, или чего не хватает (мне белков не хватает частенько);
- на йогуртах и т.д. состав и бжу уже указаны (я записываю в блокнотик, чтоб не забыть);
- внести запланированное питание на день с утра (хотя бы с большего).

Девочки, всем привет, а вы видели
конкурс бабушек в бразилии?

У МЕНЯ ККАЛ с БЖУ не дружат(тоже белков не догоняю,потому к вечеру хочу в рот что-то положить

Клио-х
бывает
Ложите чаек зеленый с медом или кефирчик или творог 0,1% или ничего

Паста из нута (горох такой). Можно самим делать, можно покупать в магазине. Хумус содержит большое количество качественного растительного белка, пищевой клетчатки, ненасыщенных жиров и железа. Употребление хумуса благотворно влияет на функцию желудочно-кишечного тракта, на обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, значительно снижает уровень сахара и холестерина в крови. Вот рецепт домашнего хумуса: http://gotovim-doma.ru/view.php?r=1061-recept-KHumus . Есть его можно по-разному и как гарнир, и как пасту на хлеб намазывать, и просто ложкой!

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:

Я веганствовала 4,5 года, да же несколько месяцев сыроедом была. Потом меня врач заставил есть. Сказал хотите детей - значит надо есть. Красное мясо все равно не ем, употребляю рыбу и курицу. Первое время чуть ли не пальцем в себя пихала, через силу, такое отвращение было. Сейчас уже привыкла, но все равно лучше бобовых поем, чем кусок курицы.

Для начала можно и на весь день планировать. С утра ввести в анализатор план на весь день, и потом его придерживаться! Хотя по себе знаю как это сложно!
Я вот такую диетку нашла: blog/%D0%9F%D0%B8%D0%BF%D0%B0/%C4%B8o%D0%BC6%D0%B8%D0%BD%D0%B8po%D0%B2a%D0%BD%D0%BDa%D1%8F_%D0%B4%D0%B8e%D1%82a_b-6037.html . Хочу воспользоваться для себя. Не призываю строго ее придерживаться, просто расширить списки можно или увеличить порции. Но действовать также т.е. завтрак 2+1 и т.д. По идее так можно и белки добирать!

Пипа
а я такой никогда и не видела , надо будет глянуть

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

хочу быть такой бабушкой