Pila
Общение с тобой было для меня тоже очень легким. Ты вела себя как организованный ответственный человек. Не возмущалась и принимала все условия. Тем большая ответственность была с моей стороны, поскольку твое доверие проявлялось в твоих действиях. Результат получился логичным. Ты сбросила больше чем мы запланировали. И продолжаешь сбрасывать.
Особого хочу отметить твою скромность. Если бы девчата знали как долго и стабильно ты удерживаешь и улучшаешь свой результат, полученный еще до конкурса, то они просто следовали бы тебе как иконе. Стучались бы в личку в вопросом, что ты сделала, и какова история успеха.
Девчат, не стучитесь, я сама вам все расскажу.
- По овощам и фруктам от 800 гр легко и органично, остальное по рациону тоже выполнялось
- Дисциплина и следование правилам, даже если, что-то заставляло выйти из зоны комфорта
- Постоянный самомониторинг и анализ внутреннего эмоционального состояния.
- Четкое понимания причинно-следственных связей и выбора приоритетов.
- Позитивный настрой и доверие наставнику, но в то же время анализ насколько это нужно мне здесь и сейчас
- Высокая степень осознанности

Как видите ничего про волю, мотивацию, преодоление и прочею конечную штуку на которой вы может и похудеете, но не останетесь стройной.

Дорогая, спасибо, что украсила этот конкурс. Для меня ты звезда этого проекта.

Ага так же отозвалось
Но надо было к этому прийти. Я шла долго

И я долго шла ) Но зато сейчас так кайфово

Девочки которые ушли на поддержку сейчас, как вы понимаете новый конкурс, по идее должен замотивировать вас сидеть на поддержке подольше. Сбрасывать почуть-чуть и снова уходить на поддержку. Чем дольше вы задержитесь в процессе тем крепче будут привычки. Ну со своим точно уйдете, а может и не только.
Девочки которые в активном сбросе с 8 ноября. Ну как бы никто не удерживает уйти на поддержку перед Новым годом и продолжить после.

Для всех будет три выходных
31 декабря, 1 и 2 января.
Корпоративы увы придётся закладывать заранее или компенсировать потом.
Зато представьте какими царицами вы зайдете в весну после такой зимы.

нотик
Ой, спасибо!
Это шедевр!
Как же я тронута!
Вот как говориться от души.
Искренне желаю, что бы вся та щедрость что ты вложила в это сообщение вернулась тебе сторицей и дала тебе сил энергии и задора продолжать. Когда мы с тобой созвонились я ухватилась за то что ты любишь квесты и задания, а я люблю озадачивать и устраивать сюрпризы. Мы точно нашли друг друга, поэтому, будем продолжать.
Позади отписана лишь первая глава. Самая сложная и самая простая. Дальше нужно лишь от странице к странице двигаться дальше. Желаю быть тебе со мной так долго, что бы витов не хватило для взносов. И девчата конечно же, я знаю, проспонсируют. Даже не сомневайся. И потом ты оденешь свое платье и будешь легкая и красивая. Обязательно.
Просто давай это сделаем.

нотик
Наташа, ты большая умница! 8 кг - это потеря больше 6% от первоначального веса… видно, что очень ответственно подошла к теме… Рада за тебя.

А овощи-фрукты не только твоя проблема…Я вот тоже, ко всему привыкла: и к ежедневному кусочку авокадо, и яйца отвариваю на 3 дня вперёд, чтоб не задумываться, как их готовить, и они мне вкусны, …..но вот придумать каждый раз, чем сегодня порадовать из овощей,пока ещё проблема…С фруктами проще, ем уже три недели сладкие груши с творогом/корицей по утрам и балдею….вот на обед и ужин стараюсь по 200 гр овощей включить…и всегда вопрос - какие?
Перепробовала все возможные овощи, дошла до редьки красной ..ну так себе овощ, как и сельдерей… Хорошо заходит вареная свекла с оливковым маслом или в винегрете, или с черносливом и орехами (отвариваю заранее несколько штук на пару дней, а потом комбинирую), сырая морковь, болгарский перец, помидор.. Стручковая фасоль и брокколи (покупаю замороженными) отдельно есть не сильно вкусно для меня, а вот с филе курицы или рыбы запекать, используя яично-молочную заливку, тут уже повкусней…Мексиканская замороженная смесь всегда в морозилке, нравится.…Как лайфхак, могу предложить держать дома, на всякий случай, недорогое овощное пюре (консервированное) для детей. Случайно купила для болеющего сына не только протертое яблочное, которое он любит, но и кабачковое пюре, которое он отказался есть, а я присолила/приперчила и съела.. а что, 200 Гр сразу норму по овощам выполнила и готовить не надо
Я поняла, себя насиловать не надо, а просто искать вкусные рецепты блюд…те, которые приживутся потом надолго…

Спасибо девочкам, которые напомнили мне про вкуснющий десерт под кофе: слайсы груши/яблока и сверху слайсы любого сыра (твёрдого, творожного), ещё можно капельку апельсинового(или др) джема на сыр.
Еще было инфо про запечённые яблоки с орехами, никак руки не дойдут, но очень хочу сделать.
Вот не помню, кто писал про яйца пашот на бутерброде с авокадо. Так хочу, чтоб показали фото, как выглядит сей шедевр. буду благодарна.
….
Заметила, что за 2 месяца поменялись вкусовые пристрастия… слишком сладкое есть не могу, а фрукты/сухофрукты для меня очень сладкие и вкусные.

Я тоже такой суп варю, только без лисичек…вкусно с семечками и сухариками но с лисичками точно повкусней

И мы Хэллоуин не отмечаем… но, как и ты, люблю украшать дом по сезону…маленьких тыквочек, спил дерева прикупила, листьев насушила…и журнальный стол, за которым трапезничаю, украсила…все для себя, для поднятия настроения…
И пусть не отмечаем Хэллоуин, но блюда из тыквы делаю..сегодня испекла тыквенные кексы с творожной начинкой и грецким орехом. Наверное, рецепт давать не буду, потому что недиетические получились ..320 кк/100 Гр…но по одному в день есть все равно буду …. Обычно я стараюсь делать низкокалорийные десерты для себя, чтоб съесть нормальную порцию.


Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
Temma
Супер-предложение про конкурс!! Просто лучше и нельзя было придумать…Спасибо!

нотик
Браво! Как ты образно всё описала!
И результат замечательный. И замечательно, что ты преодолела своё нехотение перемен!

Солнечный зайчик
Очень красиво получилось с тыквами и кексами
А рецепт кексов выложи всё-таки, пожалуйста. Всё равно орехи с творогом прописаны нам, что так их калорийность учитывать, что эдак
И на подоконнике здорово. Это вереск? Натуральный? Или что-то другое?