живот мне кажется одна из самых проблемых зон. Нет что он растёт вперёд всех. Потом уходит самый последний.
После 35 процессы вообще атас. Все сладости гадости все на живот откладываются.

ну вот соберусь с мыслями и сделаю))


планку делаю вместе с Джилл..30 сек пока..могу и дольше, но пока гонюсь за Джилл.. поэтому не до планки..еще у меня где-то было видео планка 9 минут -она там в разных вариантах -вот это жесть!..я только первую минутку выдерживаю))

ваккумный массаж банками делать нельзя на животе на сколько я знаю

Не не банками ..... надо втягивать живот и держать
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7zlUWWu5E6o[/youtube]

Можно, но очень аккуратно и если нет противопоказаний. И как всегда движения строго по направлению по току лимфы.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Упражнение "Вакумм" - это для пресса

Девочки , привет! все победителей с праздником ОТВЕСА!!!! - так держать!
Видюха - супер! - это единственный правильный массаж на животе!
А вакуумы - есть неприятная история!: моя коллега. очень состоятельная дама начала делать ЭТОТ массаж на животе- лопнула киста! - оказалась на операционном столе, слава Богу , все обошлось, но физ нагрузок лишилась (ЛЮБЫХ причем ФИЗНАГРУЗОК) на 1.5 месяца!!!! - так что осторожней!!!!

Питание и физнагрузки - это и только это нас избавит от лишних кг и объемов! от сахара ведь не полнеют!!!!Организм просто не умеет накапливать сахар. Если бы мы и накапливали крахмал, то лежали бы как картошка в земле и не могли бы шевелиться. Более того, сахар необходим мозгу: при резком снижении сахара в крови человек может просто впасть в кому, могут произойти непоправимые повреждения мозга.
Но!!! Сахар позволяет экономить жир, а сэкономленный жир откладывается. Вот! Значит, прежде всего, нужно снижать потребление жира и не стоит жрать сахар килограммами. В конце концов, это опасно. Кстати, при больших физических нагрузках , сахар позволяет быстро восстановить силы: во время войны фронт специально снабжали шоколадом.
Жир организму то же необходим: некоторые необходимые человеку витамины не растворяются в воде, но растворяются в жире и без жира, эти витамины, просто не будут усваиваться.
Короче во всём должен быть баланс!

Ну, вот как - то так!
А мне муж тоже массаж предлагал, ноя отказалась! (зная заведомо, что он потом приставать надумает! )

Девочки доброго утра
Пишу мало, так как дел перед отпуском очень много, надо все переделать)

Анжелик, я тебе потом отпишусь, напомню что я уеду но отчитываться буду, так как заниматься буду.

Из приятного: семерка пришла и закрепилась, но менять все буду в отчетный день, спорт есть, снова подсела на медово-солевой скраб и скраб с кофе и йогуртом. Питание около 1700 калорий - 1650-1680.

Всем отличного дня

Всем доброго утра и прекрасного дня
У меня наконец то вес пошел снижаться

Доброго утра, девочки!
Я дала жару и отвесила -400!
Радоваться сильно не буду, вдруг завтра плюсану.

Вчера все по плану: тренировка была, эпиляция была, спасть почти вовремя легла. Ааа, еще вчера перед эпиляцией поскрабилась.

Всем доброго утречка. И у меня отвесик. я наконец увидела 71. С мая месяца немогла пересечь 72. надеюсь скоро 70.
я прям молодец.
Все молодцы