Вот с лишним временем то как раз и проблема, может зимой. Посмотрю и подумаю еще.

Девочки, ну, не знаю. Я не скажу, что у меня подготовка слабенькая. Я вчера прошла 4 мили. Не скажу, что было тяжело, в смысле работа там не на пределе сил, это факт. Но интенсивность хорошая - тренировка очень активная, что по любому положительно сказывается на уровне метаболизма, крепости сердечной мышцы и на сжигании жира. Поэтому я с вами не соглашусь. Я потом стою еще 2 минуты в планке и чувствую себя отлично. Мне хватает. Кстати, smereka, у меня была какая-то супер-активная тренировка под ником "challenge", то бишь "вызов"))
Теперь о перспективах. Я для себя четко решила пройти 5 миль и переключиться на другие тренировки. Руководствуюсь тем, что только на Лесли подтянутое тело и формы не вылепишь. А перспектива просто высохнуть меня не радует.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Еще у меня к вам вопрос. Подскажите, что нужно иметь дома для силовых тренировок. Я имею ввиду приспособления всякие. Я раньше занималась силовыми без гантелей, а с напряжением мышц.

zhulana, в первую очередь гантельки, эспандер, возможно гирьку, гриф.

zhulana, тренировки не плохие, просто лично для меня она (которая на 5 миль) слабая и я, пока только так думаю, малоэффективная. Попробую сегодня еще challenge (так как организму нельзя сейчас нагрузку большую). А если проанализировать для себя, то я от пеших прогулок-походов (только не совсем в прогулочном темпе, а в среднем) результат по потере веса имею хороший. У меня такие тесты регулярно проходят, НО дело в том, что это в горах,т.е. еще нагрузка дополнительная на набор высоты, а это очень существенно. Очень, сразу чувствуешь , как сердечко бьётся. Вчера в тренировке я такое не почувствовала. В горах неделя с ежедневными выходами (радиалки) на 12-20-30 км дают результат однозначный. в том году я в горах была 10 дней из них дней 7 ходила каждый день в горы на 15-25 км и результат максимальный (по весу),т.е. ни одной из тренировок дома я такого не добивалась. Плюсы в том, что просто в отпуске получаешь результат. Питание тем не менее насыщенным тоже не было,т.е. ограничения были.

Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
zhulana, у меня дома разборные гантели, а также утяжелители по 0.5кг (это я в самом начале своей любви к спорту покупала):)). До гантель были бутылки с песком и водой.

smereka
Попробуй piyo

Когда села на диету, а дома куча вкусняшек!



Добавлено спустя 51 секунду:
и полезности

А я иногда делаю себе воду "САССИ": на 2 литра воды 1 лимон, 1 огурец, я ч.л. натертого имберя и 10 листиков мяты. И вкусно и полезно.

Васна, PiYo - просто, его я делаю опять же, когда организму не совсем можно нагрузку или как растяжку:)) Спасибо за совет

Sparni, :)) и это только неделя:), про коктейли - они для меня все разгоняющие аппетит, как у голодного зверя, я стараюсь избегать таких сочетаний. Спасибо за информацию

Iren_81, отличная штучка, полезная, такую водичку утром стакан на тощак. Спасибо за совет

Да, мне гастроэнтеролог советовала даже!, утром стакан воды с лодкой яблочного уксуса, сказала полезно. у кого проблемы - отдельная тема, сам знает, что можно, что нельзя. Да надо будет восстановить привычку:)

smereka гастроэнтеролог? как раз они всегда против к счастью
Нееее я в эти игры со здоровьем не играю, тем более на тощак.
А так в жару могу себе сделать водичку с лимоном и мятой, клубничку дабавить для красоты и пить такое не на голодный желудок, просто потому что приятно, никаких похудательных волшебств от нее не ожидая, просто приятно и красиво

http://justcoolidea.ru/s-etimi-sovetami ... -vkusnymi/

poleznie soveti :)