Zuzka Light : хочу идеальное тело!

Oxanka 1

Полночи собирала все доступные тренировки Зузки, осталось разобрать папку с старым бодироком с Зузкой и сяду за планирование тренировок на март месяц. Руки-ноги сегодня болят, не знаю, от Зузки или от силовых, но это мне нравится. Хочу еще и бодирок сесть разобрать, а не подбирать тренировки стихийно.

Stacy1984

Оксана, отличное занятие :-):

Я за день планирую.

Oxanka 1

Я обычно на месяц расписываю, или на крайняк за 2 недели. Привычка -планировать заранее. Если нет предварительного плана, то и как-то не делается ничего, сразу куча отмазок находится.

ksusha74

Oxanka 1
у меня на неделю получается. И то не вссегда.

Oxanka 1

Сегодня сделала все по плану +cardio shred #1:
https://www.youtube.com/watch?v=2a9yKKw ... g7pKNVSFJd
Итого вышло 1 час, 13 минут и 16 сек.
Zwow 19 сделала за 19 мин.55 сек.

В воскресенье есть дела, так что не знаю, что там и как, поэтому воскресные тренировки перенесла на субботу: 1. Jacked Abs Workout - ONLY 5 MINUTES!!! #10, 3 раза: https://www.youtube.com/watch?v=5LCiy7T ... NAls3nzbFF
2. Zwow 20: https://www.youtube.com/watch?v=yebyUWfp_iI
3. BodyRock HiitMax | Workout 3 - Six Pack Shread: https://www.youtube.com/watch?v=zq7uFUmHexo

Oxanka 1

Воскресные тренировки все-таки сделала в воскресенье.)) Но только Зузку, так как бодирок пришлось отложить, ноги после вчерашнего и сегодняшней многочасовой ходьбы болят очень, а мне сегодня еще час ходить. Еле Зузку сделала. Все-таки мало я ноги тренировала зимой, раз такое случилось. Zwow 20 сделала, как ни странно, за 8,21 минуты. План по тренировкам на месяц еще не закончила, кое-что решила пересмотреть, чтобы не меньше 500 кк тратила в день.

Medunica

Jessika

Oxanka 1
:cool_cool:

У тебя все так масштабно, и очень дельный подход! Когда я уже буду с тебя пример брать!
Наверное завтра попробую снова к вам вернуться! Начну, с тренек для начинающих, а то давно уже не шевелилась так как нужно) Просмотрела вот темку сначала, ностальгия взяла :du_ma_et:

Короче ждите меня завтра) Тем более, что завтра у меня выходной :-):

Oxanka 1

Jessika, давай, давай возвращайся. Очень рада! ))

jbudustroinoi

Jessika, дорогая, и ты снова тут! :in_love:

Ах, и меня ностальгия берет, когда темку с начала читаю :butter-fly:

Я вот тоже думаю с тренек для начинающих раскачиваться, давно не занималась и все ни как не могу пинка себе дать, а тут много времени не надо, а потом втягиваешься и уже есть силы на большее!

Девочки, всех с началом весны! :rose:

Oxanka 1, ты супер-мега-и-вообще!!! :bra_vo:

Zuzka Light : хочу идеальное тело!

Кто сейчас на конференции