Сегодня завтракала на скорую руку так. Армянский лаваш, в него завернула 10 грамм сыра и вчерашнюю семгу- гриль.
Все разогрела в микроволновке и с пучком кинзы. Вкусно и сытно. Не знаю уж на сколько полезно это?
Опять забыла масло выпить... Но оно итак не умещается в БЖУ.Нам в Борменталии разрешали масло не записывать.Вроде это шло,как лекарство.Утром масло,гепатопротекторы и витамины шло вне всего...И учета и очереди...

любовь-
как вкусно:)))
а я геркулесом на молоке завтракала)))

Не знаю где вы все?Наверное,работаете работу?
А я читаю интернет.Столько тут всего интересного ...Правда фильтровать и фильтровать....
Но есть много и хорошего и полезного.Делюсь уже отфильтрованным...
5 полезных сладостей.
Сладкое сладкому — рознь, и отказ от него не всегда оправдан.
Ведь мы, в первую очередь, оставляем без пищи свой мозг, да и жизнь без сладенького кажется какой-то черно-белой. Smachno.ua составил ТОП-5 сладостей, которые полезны даже в том случае, если вы худеете.
А чем они полезны, сколько их можно есть в день и в какое время суток лучше смаковать, нам рассказали эксперты.
1. Мед.То, что мед полезен — неоспоримо. По калорийности он почти такой же, как и сахар (в чайной ложке меда — около 35 ккал, в чайной ложке сахара — 30 ккал).
Однако в отличие от сахара, рассказывает врач-диетолог Надежда Мельничук, мед содержит до 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С, В6, пантотеновую кислоту, витамин Н, фолиевую кислоту, витамины К и Е, кальций, натрий, магний, железо, йод. А ферменты, содержащиеся в меде, повышают аппетит, улучшают пищеварение, помогают пище усваиваться.
А еще мед — лекарство №1 при простуде.
2. Сухофрукты например, изюм, курага, чернослив...
Они также содержат ряд минеральных веществ — кальций, магний, натрий, железо, а потому полезны для сердца.
К тому же сухофруктами легко утолить чувство голода.
30 г в день сухофруктов – одного вида или миксованых — и сладко, и полезно.
3. Мармелад — та же конфета, но в другой "обертке". В мармеладе содержатся пектины — полезные вещества, содержащиеся в фруктах. Пектины снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу желудка, выводят токсины.
Кроме того, специалисты утверждают, что пектин тормозит развитие раковых клеток. Наибольшее количество пектина содержат яблоки, сливы, абрикосы, черная смородина. Поэтому наиболее полезным будет мармелад именно из этих фруктов.
Правда, не во всяком мармеладе есть пектины.Смотрите на этикетку или делайте сами. А потому не весь и одинаково полезен.
Полезная "доза" мармелада" — 20-30 г в день.
4. Пастила и зефир.Пектиновый "багаж" есть также в пастиле и зефире. Без пектинов эти продукты — пустые калории и пользы от них никакой.
Поэтому при выборе пастилы или зефира, обращайте внимание на их состав. А еще лучше —приготовьте их сами.
Пастилы или зефира (к чему у вас больше душа лежит) полезно съедать до 30 г в день.
5. Шоколад.Шоколад тоже входит в пятерку полезных сладостей. Но — только черный шоколад. Поскольку черный шоколад горький, то сладостью, конечно, его можно назвать условно. Но само название "шоколад" уже дает предпосыл мозгу, что будет вкусно.
А к тому же и полезно — он помогает регулировать артериальное давление при гипотонии, укрепляет сердце и сосуды, помогает справиться со стрессом и не оставляет шансов сезонной депрессии.
В день можно съедать до 30 г шоколада — 1/4 часть стандартной плитки. Такое количество хорошо при физических нагрузках. А оптимальная дневная доза — 10 г — эти, кстати, шоколадные граммы включают даже в диеты для нормализации веса.
Когда лучше есть сладкое?
Лучше всего есть сладости в первой половине дня
Но, бывает, что сладенького хочется во второй половине дня.
Это вполне объяснимо: с 16.00 до 18.00 в организме падает уровень глюкозы в крови. Если вы ведете здоровый образ жизни, у вас полноценное питание, достаточно.
Источник: http://www.mobus.com
Ну а ЖЕЛЕЙНЫЕ ЖИВЫЕ КОНФЕТКИ или другие полезные десерты,например САМБУК
Делаются по любому рецепту из интернета.
Осень вкусно и очень полезно.
Пошла и я дела делать....

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Обратите внимание,что никаких других конфет или печенек!

А я вот не могу заставить себя есть молочные каши и тем более сладкий геркулес. Либо на воде, либо гречку тоже на воде. Другие каши только в больнице ем. Раньше плов рисовый любила.

Зато Рыбка какая вкусненькая у вас плавает...Муж ловил...и друзья привозяттт МММММ Мняшка!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
А я йогурт навернула и не жужу!!!

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Сегодня уже 129.7 !!!! Если так пойдут дела то скоро я стану Козюлькой!!!

девочки приглашаю худеть на спор жми здесь

любовь-
Да,Любаша,целый день на работе в чертежи гляжу,затылок чешу .Напряжно.Некогда даже заглянуть на странички в форуме.Я тебя от души поздравляю с хорошим отвесом.Во-от,стимулы добавились. За инфу про мармеладки-шоколадки-спасибочки.А я тоже уже другие сласти и не ем почти.Пастилу ещё,мёд-ага.

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:

Тотошечка,да,рыбный край,грех здесь рыбку не ловить и не любить .У нас летом все берега в палатках-москвичи едут семьями и с друзьями.Ловят всё, что плавает и хвостом по воде бьёт. Сазаны у нас сейчас продаются по 6-9 кг. Здо-оровые красавцы!Вку-усные. Без сельди на столе у астраханцев ни один праздник не проходит.Про воблу и лещей молчу,а то побьют в конце концов.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
ТОТО
Тебя -с хорошими отвесами.Пошло дело!!!

Девочки, а подскажите сколько можно кушать мармеладок, или зифирок. Думаю не больше 50гр? И вообще не будет ли тормозится процесс похудения?
и еще вопросик: можно ли на завтрак кушать самое простое печенье, например галетное или соломку? и сколько что бы не навредить?

А почитать ? Много раз писали уже...
Итак ,если съели нормальной еды:супа или рагу с мясом на 200 ккалорий,то 20% от этого 40 ккал.
Значит мармеладку или шоколадку или фруктик на 40 ккал.Остальное в жир пойдет.
А печенье разве умещается куда-нибудь? У меня печенье в коридор не вписывается.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Причем это все до 16-00, даже фрукты!

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Девочки и мальчики! Открыла тему "Дачники -худеем вместе?"
Всех приглашаю поделиться дачными заботами,рецептами,воспоминаниями и мечтами.
И очень прошу кого-нибудь поместить туда посевной календарь на 2013 год.
Я не могу таблички писать в посты. Рlease! :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
http://www.rv.org.ua/news/2013/lunni-po ... QFRVEcdeuk

Вот отсюда можно!
Или отсюда http://nature-home.ru/lkalendar-posev.html

lust Ой,ой, слюной захлебнусь....так рыбку соленую люблю, а на нее сейчас и глядеть себе запретила.А еще бы с пивком....это я так, мечтаю. А то и меня побьют