Пипа

Боюсь от бобовых будет дуть, грибочки то канешно я люблю.... надо бы приготовить.... А сегодня у меня суп прокис даже незнаю почему, вот кофе буду пить с хлебушком, а потом пойду фруктиков прикуплю))))

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Evandgelina

ого какой у тебя коридор.... как то многовато нет?

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Блин это ж сколько надо скушать чтобы набрать 1700 ккал?

Kisundra
Если ты начала физ активность вводить в жизнь, то удивительно, что не прибавила в весе организму нужно 1-2 недели, чтобы адаптироваться к тому, что его начали тормашить, чаще даже бывает, что он начинает удерживать воду и запасы первые 7-10 дней, но если при этом организм нормально кормить, то на фоне тренировок начинает разгоняться метаболизм, организм привыкает к новому режиму и начинает отдавать и воду лишнюю и запасы, главное, чтобы он, миленький, понимал, что ты ему всегда дашь покушать
На своём опыте, буквально вот недавно топталась на одном и том же весе, стала участвовать в конкурсе с Джиллиан Майклс и заниматься ежедневно, так у меня привесы пошли!!! но я не стала пугаться и упорно действовала дальше по заданному пути - хорошее коридорное питание и спорт ежедневно! только спустя 2 недели я вернулась к тому весу, с которым я начала конкурс, а дальше начались отвесы, сейчас по 500-700 грамм за неделю скидываю совершенно стабильно, это видно чётко по отчётам в других конкурсах Что самое главное, не смотря даже на привесы - у меня стали сдавать позиции сантиметры (ну, точнее милиметры ). Сама я это плохо ощущала, поскольку сбивали с толку показания весов, но вид действительно стал стройнее, и муж заметил и друзья!
Так что, не вздумай голодать!!! Задала себе путь, вот и держись намеченному! Правильное питание и спорт обязательно сделают своё дело, поверь в них!

svtdetochka
такой коридор "планировщик" мне рассчитал на умеренное изменение веса (по информеру думаю заметно, что оно более чем умеренное ) при малой активности: хожу 2 раза на функциональный тренинг и 1 раз тренажерчики.
Честно говоря, я тоже ни разу до 1700 не доедала (видимо в этом секрет такого умеренного снижения веса), а сейчас решила еще попробовать "разницу ккал". Считаю ее от тех же 1700 ккал - 1 день 1700 ккал, 2 - 1200. Через недельку-две сообщу есть ли результат.

Насидевшись на всевозможных диетах и системах, я поняла, что невозможно сидеть на диете всю жизнь. Именно "калоризатор" и его неравнодушные форумчанки изменили мою жизнь. И именно они же и натолкнули меня на путь истинный, т.е. не пытаться худеть урезая каллории до неприличия (я не тебя имею ввиду, а пропагандистов быстрого похудения на 600-800 ккал), а именно следить что и сколько ты кушаешь и заняться собой посредством тренировок. В данный момент меня полностью устраивает такой коридор ("разницу каллорий" я пробую только лишь чтобы попробовать разогнать обменку), потому что я вижу результат)

и у меня проблемы были. я отруби стала есть и все ок.
Придется ждать,куда ж я денусь)))
Жаль,что перед НГ вес встал. я так хотела быть уже 60.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:



Я имелла в виду, обычный день,1000 калл)))

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:




ну,у меня получилось 1000-1150 1500-1650
вот я и называю голодный день))

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:



спасибо, я ела примерно на 1000, никогда не разгружалась-я этого не люблю. Сейчас пробую разогнать на разности калорий.

Evandgelina

Смотря на то что ты худеешь только 1 мес и 22 дня.... то могу сказать что я основную массу сбросила за первые два мес, но теперь топчусь на месте 85 кг ....
А еще КД пришли.....
Надеюсь после качелек раскажешь про результат???

да, я каждый день хожу с Лесли, да еще и разность калорий пробую, может и правда ждать...
я недельку так буду есть 1000-1500, а потом попробую прибавлять по 100 кал.,а то больно мало у меня получается.

Не обязательно! Просто надо подобрать те бобовые, которые не будут вызывать у тебя столь не приятную реакцию. Можно хумус есть, в нем белков хоть отбавляй, правда магазинный он обычно жирноватый.

а что такое хумус???

расскажи рецептик - что, как и с чем?
пожалуйста

Пипа
уважаю веганов! а сама без мясного не могу , люблю курицу и рыбу, но белки при этом всё равно бывает не добираю
Да и полностью согласна с тем, что надо стараться придерживаться или своего коридора, или 1200 ккал.