Никак

И этого будет еще много в твоей жизни.
Этого будет становиться меньше, когда вместо чувства вины вы будете включать хладнокровного наблюдателя. Вместо истерики четкий план.
1 даю себе на поедание тортов конфет пирогов колбасы 3 дня/недели
2 Пожирая триггер, максимально выедаю все, что по рациону
3 каждый день встаю на весы
4 покупаю лососины, ем ее до края. Таким образом разрываю этот порочный круг возвращаюсь к нормальной жизни.

Ну видите какой интересный разговор получается?
Все кому запахло скандалом и уши поприжали, выходите на свет и вытаскивайте свои опасения.
День тыквы лучший день изобличать ужосы

И, Оль, спасибо за подачу, как всегда случайно и как всегда талантливо

Чтобы честно ответить вспоминаю свои эмоции первичные и реакцию. Боли не было, но определенное отрицание однозначно. Юля, но я для себя решила верить тебе безоговорочно, может поэтому все безболезненно проходило кроме того изменения внедрялись очень неспеша.
Новый режим я не терплю, а пользую с привеликим удовольствием. Но на этом этапе контроль особый, пока не выработается правильное отношение на автомате.

Автомата не будет. Будет эволюция вкусовых предпочтений.
Эсли по любвии доверию быстрее, если из нужды, то дольше вплоть до "никогда"
Не все должны быть стройными.

Все привет, я чего-то не поняла в чем боль ?
Если про меня, то у меня боли нет, считаю такой подход в питании обычной, насыщенной витаминами жизнью. Открыла для себя много, вроде бы лежащих на поверхности но затертых истин. Люблю есть и много, в итоге ем много и вкусно!
Не отрицаю что возможны отступления в жизни, клятву давать не буду, Но, по наблюдала, встала, отряхнулась и пошла дальше по намеченному пути.

Тогда по любви, я эволюционирую
Интересно, как долго длится эволюция?
Иногда меня накрывает ужас, а вдруг я опять жрать начну всяку хрень и не остановлюсь

Всю, жизнь, дорогая, всю жизнь.

Начнешь конечно, только нечего тут боятся. Ты уже владеешь умением остановиться.
Ведь уже раз было и чего. Худеешь же дальше

6 недель прошли для меня под девизом "лёгкость". Лёгкость во всем, в моих ощущениях, в составлении рациона, в соблюдении установленных правил, в общении с Юлей. Очень важно доверие к человеку, иначе как выполнять его рекомендации. Юле доверие есть. Я настолько расслабилась, что не заметила, как пролетели эти недели. Настолько расслабилась, что даже не смотрела, есть недельный отвес или нет, потому что его не могло не быть! Если сам себя не обманываешь, а мы вроде собрались не для этого.
На старте в запросах было сбросить 4 кг. Оказывается, перевыполнили.
Контроль сладкого. За недели соблюдения рекомендаций, ни одного срыва. Жирный плюс!
Контроль психологических срывов. За эти недели чего только у меня не произошло. И опять же, ни одного срыва по этой причине.  Опять плюс. Здесь продолжаю следить за собой в долгосрочной перспективе, но это мои тараканы.
Я благодарна Юле за организацию этого мастер- класса, как-то странно, называть это конкурсом. Конкурс - это когда люди соревнуются, а здесь было 6 недель знаний и познания себя.
Юль, ты умница!  Ты отличный куратор, это прям твое. В каждом слове чувствуется кайф от того, что ты делаешь. Желаю не растерять этот огонек!

Прям мой подход!