Вчера твердо хотела жить по новым правилам. Или стрелу отдавать придется. Завтракала дома, потом до часа(!) ночи в пути. Что вышло?
Завтрак с 2 тостами из цельнозернового хлеба и овсяной кашей +сыр и масло.
Далее испытание. В дороге 4 ломтика цельнозернового хлеба с сыром в виде горячих бутиков. (Вес 1 ломтика хлеба 29 гр). Плюс яйца вареные. Водой запила и радостно.
Часа в 4 обед. Он в гостях. Борщ, просто борщ. Отказалсь от тушеной картошки с мясом наотрез, от хлеба и сметаны. От последней просто за компанию ко всем отказам. Доела бананом и виноградом. Сидела грустила, что хлебо-макароны заканчиваются по счетчику. Завтрак и ланч всё отобрали. Но наелась, все хорошо. Далее по делам и опять к тем же людям на чай, перед дорогой домой. К чаю всякие печеньки и колбаса, будь она неладна! Вчера было какое-то колбасное нападение на всех нас, на кого виртуально на форуме, а на кого и реально. Порезали хозяева хорошей-хорошей колбасы 2 сорта и возле меня поставили тарелку. Пахла она и в грусть меня вгоняла немного. Но я не стала. Улыбнулась, передвинула тарелочку к мужу поближе, от моего носа подальше. Съела 2 маленьких куска ржаного хлеба с сыром и все. Разрешенного ничего больше не было. Нормально. В часиков 9 вечера загрустилось, но купили себе ряженку и в дороге она выручила. Ряженка плюс водичка. Утром конечно отвеса не было из-за недосыпа, но твердости в решении прибавилось. Можно прожить с 450 гр углеводов в день даже любителям мучного.
Так не отдала ни стрелы, ни дня позволения.

Вот прям да

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Ты чего табличка 2 это по желанию. Стрелу можно заработать за соблюдение. За несоблюдение ничего отдавать не надо.
просто идешь по старой табличке

Olga-Volga
Слушай не усердствуй там. смотри как красиво прописали уже. давай так. Успеется еще за стрелой бежать. Не в стреле счастье в конце-концов.


Если так уж хочется контролировать, то увеличь первый пункт на 200 гр, а может и на триста, я же не знаю сколько ты сейчас лупишь и постепенно занижай
когда дойдешь до норм по таблице 2, получишь стрелу. Только вот лично тебе не рекомендую резко скакать на эту табличку, что бы я потом опять не снимала тебя с весов в ошалевшем состоянии. Постепенно давай.
Да я держу таблицу, но я же меньше вешу. А что ты будешь в моем весе урезать?
И это хлеб 150 гр держим при любых таблицах.

Tyava
Что за ватрушки там у тебя такие!? Прям, фетиш какой-то покажи хоть!

Ксения Ксюша
Я тоже лаваш с творогом и зеленью вчера заворачивала, так нереально вкусно было, ммм

Да погугли "бельгийские булки". Тоже мне чудо: тесто да сахар. Мне что американские пончики, что булки эти как там
"Белое пластилинообразное месиво с кучей сахара" у нас кстати ларек поставили, да свернулись через пару месяцев не зашло в народ, но это из-за цены. Оборудование наверно пытались отбить быстрее, да так и не случилось. Ну а что если рядом прибалтийская ватрушка с корицей в десять раз дешевле

Отакое

Все так
Чем меньше их ем, тем больше мне их не хочется.

На ИГ до кето, в пищевое окно ела 3 раза. Присутствовали в еде хлеб, картошка, сахар, соусы с сахаром. Поем в 12 дня, а в 14 мне уже голодновато, в 15 снова ем.
На кето кушаю 2 раза, заставляю себя есть второй раз. Мне не голодно, я сыта.
Завтрак, в 12 что там что тут одинаковый, в основном яйца, яичница.
На ИГ: два яйца, соус, кусочек хлеба, салат с капустой, чай с сахаром. Голодно в 14:00
На кето: два яйца, салат с капустой, 20 гр сыра с 10 гр сливочного масла, 20 гр семечек, чай без сахара с лимоном. Не голодно в 17:00

У меня период экспериментов идет
Угли углям рознь. Капуста с батоном тоже углевод, но капуста ценный углевод, а батон нет. Капусту надо есть )))

Есть понимание, что так кушать готова долгое время (отпускной опыт окончательно меня убедил в этом)
До отпуска я вела подсчет и держала углеводы в 6-8%
Если принимать систему в жизнь, то 6-8% похоже на фанатизм и долго на таком мне не выдержать. И я не хочу этого, да нам и не надо, чтобы система питания была на выдержке, это уже не система. Этой бой с ветряными мельницами.

Эксперимент заключается в том, что я не считаю макросы, не паникую если съедаю больше правильных углеводов, расширяю меню, не заливаюсь жирами чтобы выправить процентовку.
Вообщем ем все что хочу, но в рамках рекомендованных продуктах для кето и к текущему питанию отношусь спокойно.
Понятие в кетозе ли я отодвигаю очень и очень далеко, в идеале этот вопрос меня не должен совсем волновать. (ну не буду же я всю жизнь таскаться с этими тест полосками, это бред )

Делать выводы рано, всего лишь несколько дней так, но сегодня на весах у меня вновь 7рочка!
И что особенно понравилось, я очень легко и мягко вошла в кетоз. Кетоз это не цель, а лишь следствие низкоуглеводного питания

Золотой фонд цитат

Последний раз были на позапрошлой неделе; потом муж багет покупал и купил мне ватрушка, ТК я сохранил по ним, говорит всех полно , а твоя одна лежит. На прошлой неделе их не было, я отказалась, Темма ругается , он говорит вкусные , понимающе - меня ждала

Сейчас в инете найду

А я что не такие нашла что ли у нас такие были.