Ноябрьский ПП-марафон

Olga-Volga

Отчет 27.11.2020
1600 ккал с гаком
З: бутерброд с красной рыбой, кофе черный
О: куриная грудка, кабачок жареный, чай, конфета
У: солянка, торт безе, желе из йогурта с фруктами
Хочу завтра без отчета и подсчета попробовать.

Fesja

Masterica писал(а):

Fesja
Какое красивое меню! :-):

. Все красочное такое и яркое!

Да, как то так получается ярко. За окном непролазная серость ,вот с едой , наверное, это игры подсознания. :-):

Fesja

27.11.20

З - салат из свежих овощей, паровая котлета , дабл эспресо ~ 350 ккал
О. - щи из квашеной капусты , 2 бутерброда с тушеной олениной, дабл эспрессо ~ 600 ккал
П. - сырочек глазированный , эспрессо. ~ 180 ккал
У. - стейк из африканского сома, маринованного в горчично-медовом соусе , на пару , салат витаминный ~ 350 ккал
Итого 1480 ккал
Ф.А. - 12000 шагов

Хойя

Всем привет! :pri_vet:-:

Отчёт за 27.11.20
Вес 52,3 (0)
ФА ходьба 10215 шагов (из них 40 мин с Лесли)
Вода 4 стакана + 2 стакана травяного чая
Еда 1321 ккал (недобор половины белка, угли - чуточку лишку :smu:sche_nie:

)
Интервал 09.30-20.00 На фото завтрак и ужин.
З. Гранола с молоком, запеканка творожная б\сахара с фруктами, кофе черный
Л. Хлеб гречневый, козий сыр, арахисовая паста, апельсин, хлебцы, чай травяной
О. -
П. Яблоко, банан, хлебцы, орехи (5 г), чай травяной
У. Яйцо всмятку, гречневая каша, салат Помогур с ОМ, галета, хлебцы, чай с ромашкой

Что-то я стала обед пропускать, видимо, завтракаю поздно. Или перекус сытный получился. :a_g_a:

Начали зашкаливать углеводы, потому что присела на хлебцы (одно успокаивает - там клетчатки много :-):

)

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Olga-Volga

Отчет 28.11.2020
Вес 78. Уборка есть, готовка есть, а шагов нет на браслете. Мне нравится лаконичность ужина.

Tyava

Olga-Volga
Оля, у тебя кто-то работает кондитером, торт за тортом!! :-)

Просто радуга

Всем привет.

Отчет за вчера.

Вес с утра 115.8 кг (отеки)
ФА - маловато. Шагов почти 8000.
Воды около 1,5 л, хотеоось бы больше.
Ела странно, обеда практически не было.
Менюшка.

Отчет за сегодня.
Вес с утра 115.0 (часть воды ушла).
ФА -шагов всего 4 000, но были еще уборка, стирка, готовка прочие бытовые прелести. Так чтт калории тратила. :nez-nayu:

Воды около 1,5 л
Менюшка - все в зеленом коридоре.

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Вес 53.5 (+300), немного отекла, чуть солёное поем и сразу отекаю.

Fesja

28.11.20
Вес вчера - 76,9

З. - моцарелла с помидорой, дабл эспрессо ~ 200 ккал
О. - йогурт, 2 банана, яблоко. ~ 400 ккал
У.- картофель отварной, куриные желулки маринованные, квашеная капуста ~ 700 ккал
Итого - 1300 ккал
Ф.А. 10500 шагов.

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции