Natali.may
Спасибо. Вот, образно говоря, до слез. Достойное завершение этого сумасбродного дня.
Рада что пригодилось

Доброе утро

О да, особенно, капусту в любом ее виде, как коза, ведрами могу
Вообще, это моя проблема: обьемы еды. Люблю овощи, общепризнанно правильную еду, без алкоголя и фастфуда живу легко, как оказалось, и сладкое не так сильно люблю , но вот обьемы сьедаемого у меня, как у слоника
Поэтому я головой и понимаю, что новая таблица-таблиц для меня. Но я, как ребенок, консервативна, боюсь что-то менять

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Согласна
Так и сделаю.

Bay lynx
Капусту и все крестоцветние лучше притушить хоть чутка. Ну или квасить. Прямо с грядки можно тоже. Но если ведрами прям то лучше разнообразить способ готовки.
По порциям. Да ешь много и перестань комплексовать. Работай не над количеством порции, а над качеством. Ведро капусты это мизер по калориям. Так чего же не поесть в удовольствие. Чесно не вижу связи между объемом еды и калорийностью и следовательно похудением.
Вот множество полнеющих людей едят как птички. Чай с двумя ложками сахара и маленькой булочкой много места не занимает...
Ешь много получай радость и стройней. Пусть все птички на сладких булочках недоумевают в чем секрет.

о, это да: сырая в салате, квашеная с лучком, цветная вареная с яйцом и со сметанкой, котлетки капустные, суп-пюре, вареники, супы, само собой, и т.д.


слушаюсь, наш генерал!


да, соглашусь. Мои наблюдения такие же.

Пошла я салат из краснокочанной капусты делать и хомячить его

Приветики!!!

Вот и я также!
Увидела новую ТТ и сразу же в штыки "обновку"
Потом отошла от монитора, вдох-выдох (медленно-раз 10)
Ещё раз посмотрела на новшество
А в чём собственно проблема? Всё тоже самое!
Теперь из общего количества каш/макарон... отдельно буду
считать кол-во лаваша (не больше 70гр), а остальное-"в общую кучу".
Вчера сделала из остатков, которые валялись по контейнерам,
ПП халву (своя арахисовая паста без сахара+ядро подсолнечника+мёд)
Получилось 12штучек по 8-9гр.
Сыносик подегустировал немножко, поставил Лайк!!!
Вообщем помогает маме не хомячить!!!

булки

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Temma
А подскажи у кого ты эту систему питания смотрела, фамилия Фус или как? Хочу погуглить.

Хомячь свои булки, не плачь. Жизнь должна быть в радость.

как не странно, они, мои ватрушечки венгерские, не всегда бывают в магазинах охотников на них по мимо меня много

Сегодня, тестируем бобовые

Это не обязательно к применению. Кому назрело тот применяет. кому и так хорошо тому и так хорошо.

По себе скажу, новые правила неплохо запустили мозговую деятельность, а она одна из самых энергозатратных. Почему похудейцам важно быть в постоянных переменах. Моцк работает как в спортзале попа. Гулять разными маршрутами, нагрузки постоянно менять, быть спонтанными, креативными: праздники без повода, сюрпризы, подарки себе и другим. Это все про похудение. Но чет я отвлеклась. Так вот.
У меня было пару ночей с некачественным сном. Поздно ложилась. Обычно подобные коллизии заканчиваются у меня углеводным загрузом.
Когда-то это жирно-мучно-сахарное, теперь каш/макарох/катох. и вот сегодня настал день икс. Чувствую оно. Но у меня же табличка

Ну позавтракала: творог ягоды подбросила блинчик гречичный и пенопласновый хлебец. Ни туда ни сюда, а 55 гр углеводов тю-тю.
И нет еще 12 по полудни, а понимаю хочу вот каш/макарох/катох. Да хоть без соли и сахара пофиг, хочу.
Ан подожди давай потреним. Включила хопчик от Шона на 40 минут. Прыгаю и чувствую, что в желудке творожок с ягодками то телепаются. Ага так это не голод. Попила водички, закинулась дынькой. К часу дня уже надо есть и хочу каш/макарох/катох. Ну заработала. Беру макароны отмеряю 140 гр.. смотрю на них.. ну ни о чем Обычно я беру одно яйцо, ай думаю, а возьму два. Свеклы на терку. Загрузилась, привалила двумя халвичными конфетками (а они тяжеленькие) Сижу и понимаю ну это же совсем другое качесво еды — с двумя-то яйками все ж лучше чем с одним и более полное ощущение сытости. Вот потакалы бы себе не разобравшись, так бы и углеводила до вечера, а тут полный сытый и счастливый желудок занят и в душе удовлетворение, чего после пустых каш/макарох/катох не наблюдалось.
Подумайте над этим.
Но все должно быть естественно.

Еще одно наблюдение, сегодняшний день не в счет. Но в остальном заметила, что перешла с пятиразового питания на трех-разовое и мне хорошо. Чем меньше углей тем сытнее.

Я бы даже сказала, мой мозг великолепно генерирует идеи как и чем заменить запрещёнку!!!
Вот бы он также "пахал" над изучением английского, ну, прям цены бы ему не было!!! (немножко шучу!)
Про недосып- это моя тема Вот как будние дни, ранний подъем в школу, так недосып
Сегодня хотела сделать себе отдых от спорта, но так как рот не закрывается, скорее всего к вечеру потренюсь
На ужин осталось 50 калорий Наемсяяяяя!!!
Зато днем и пельмешки самолепные из ц/з муки и куро-грудки (раздразнили тут некоторые ),
и яблочно-овсяные оладики с медком, и халву доела, ну кабачок грильный и салат капустно-морковный-
это так, для витаминов.
А ещё в последнее время подсела на лаваш с творогом (хлеб то я редко ем).
Вот и сегодня делала себе на завтрак!
На лаваш намазала творог (не сухой), сверху присыпала тертым сыром, свернула в трубочку и в
электрогриль на несколько минут!!! Нямка!!!