Девочки я бегаю в лесополосе у нас овражек тут и грунтгвка и тень и даже чуть прохлада от ручья.Плюс я бегаю интервально .В общем я то же вся ка выжитый лимон..но я по молодости бегала аждый день утро и вечер по 12км поэтгму для меня это не сложно .По асфальту бегать жесть.Но во сейчас очень жарко и я то же убавилакм потому как просто льет пот рекой.У меня пот в кросы стекает и хлюпает там пока бегу
В общем мне это надо было для моего похода.Выносливость по горам лазить и с рюкзаком км наматывать не просто.Вот я и тренировала себя.Скоро уже поеду.Как раз конкурс закончиться и 17мы уже в путь в Карпаты.
Сегодня еле заставила себя пойти бегать но я если день не бегаю потом все тело болит почему то.
Для меня не просто было начать именно бегать поэтгму сначала я себя Лесли тренировала ,потом быстрая хотьба(ноги гудели как провода)и только потом начала потихоньку с ходьбы на бег переходить.Сначала скорость была черепахи.Сейчас я разгоняюсь до 8.5км в час.Плюс начала бегать все тело тряслось как холодец.Это ужастно просто.Сейчас я уже чувствую свое тело,мышцы ,оно трясеться но уже не так, я могу себя как бы подтягивать когда бегу быстро,втягивать живот,напрягать мышцы торса.
Конечно мне еще очень много надо работать над собой.Но сейчас я уже забросила таблетки свои и начинаю ощущать себя здоровой,а не разбитой старухой.
В общем потихоньку привожу себя в порядок.Решила что это будет мой образ жизни.Как раньше в молодости.
Я так давно мечтала опять чвствовать себя легкой спортивной и стройной.Но дела,лень.отсуствие мотивации,да и вечное а на фиг устала привели меня в итоге в онкологию.запустила себя до 150кг и с кучей болячек.Хорошо что смогла все переоценить и взяться за себя.У нас в больнице была женщина ,уже прощедщая операцию и лечение химию и лучевую.Она аждыйдень делала бодифлекс и зарядку.Я не могла понять от куда у нее силы а она сказала что не собираеться лежать и ныть.Оа выглядела моложаво и я думала ей лет 55.а оказалось что ей уже 72.Вот эта женщина просто перевернула все во мне и я перестала жалеть себя а стала работать над собой.И конечно главная мотивация этг мой муж.Который во всем поддерживал и поддерживает меня.
А бывший муж с которым я превратилась в амебу пошел лесом.
Я тепрь то же хочу только молодеть и быть здоровой и еще так много адо успеть сделать.Некогда лениться

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
целая исповедь получилась
Простг я к тому что надо сейчас любить себя,заботиться о себе,уделять себе время и внимание.Пока молодые и возможностей больше и здоровья то же больше.

дежавю
Карпаты это круто! Мы в прошлом году брали тур, в этом муж тоже хочет, а я не знаю как будет получаться. Куда едете? Сами или тур?

Nefer
дежавю

с Днем Рожденья! Всех благ и удачи!

OlgaOK
Спасибо за поздравления!

Nefer
сами у нас свой маршрут
OlgaOK
спасибо))

Всем приветик, мой озчёт в теме:
Пн Лесли 5 миль / солевой пиллиннг + массаж тела
Вн Лесли 5 миль / маска для волос
Ср Зумба 1 ч / маникюр
Чт Лесли 5 миль/ чистка лица, маска
Пт Лесли 5 миль / депиляция, массаж тела
Сб Зумбы 1 ч / маска для волос
Вс Лесли 5 миль/ педикюр

Приветик девочки! У нас одна участница уже сошла с дистанции, вторая походу на подходе Пандора, от неё так и не получила отчетик, но у нее с ребеночком были проблемы, на сколько я помню, поэтому пока не спешу с выводами
Таблички выложила и потерпите малек уже совсем чуть-чуть осталось и я вами горжусь, что вы прошли это со мной до конца! (надеюсь)
Поздравляю всем с прошедшими Днями Рождениями!



Скажи пожалуйста, почему так? Конкурс отнимает слишком много времени или постоянная отчетность не доставляет удовольствие и носилует организм?

Девочки, а меня как буд-то обухом по голове стукнули, решила что все, хватит, пора снова считать колории, а то вес стоит...и вуаля, тьфу-тьфу-тьфу, снова пошел вниз...я нашла для себя новую мотивацию и новое концертное платье, очень уж хочется выглядеть в нем красиво!

Девочки привет! Я на даче. Буду здесь еще неделю замеры сделать не могу

Grafinya
красивое платье - отличная мотивация

и что нам с тобой делать? В воскресенье конкурс подходит к концу и я все-таки думаю, что о таких вещах нужно предупреждать заранее и заранее договариваться, а не когда уже с собаками разыскивают